20 odpowiedzi w tym temacie

[TosteR666]

Witam , każdy mówi co innego... wiec postanowilem sie was zapytać

cwicze od 3 miesięcy jedyne co bralem to bialka od ostrowi mam 15 lat , 190cm wzrostu

-czy kreatyna nie ma żadnych skutków ubocznych?
-czy mozna zrobic tylko 1 cykl i przestac ją brać
-czy po kreatynie sie tyje czy czysta masa miesniowa ?

[barto5]

zapytaj o to za jakieś 4 miesiące, Masz za mały staż

[TosteR666]

tak myslalem za wczesnie... ale jak ktos moze niech odpowie na powyzsze pytania

[barto5]

1. Kreatyna nie ma skutków ubocznych
2. Można zrobić 1 cykl i przestać
3. Od kreatyny siła idzie a jak masz dobrą diete to i masa

[krzychu k-ce]

190...15 lat...spoooro przynajmniej wedlug mnie;p:p a tak pozatym noo to troche mały staz masz..

[-US-]

TosteR666 tak jak wyżej nie warto brac wczesnie krety bo sie tylko zmarnuje Wiem to z wlasnych doswiadczen

[krzychu k-ce]

ale ze co nic kompletnie ci nieposzlo??

[Mr.chudy135]

TosteR666, dnia 04.02.2009 - 20:15 , napisał:

Witam , każdy mówi co innego... wiec postanowilem sie was zapytać

cwicze od 3 miesięcy jedyne co bralem to bialka od ostrowi mam 15 lat , 190cm wzrostu

-czy kreatyna nie ma żadnych skutków ubocznych? skutków ubocznych nie ma żadnych, no chyba że przyrost masy uważasz za skutek uboczny
-czy mozna zrobic tylko 1 cykl i przestac ją brać można zrobić 20 cykli a można 1
-czy po kreatynie sie tyje czy czysta masa miesniowa ? pójdzie masa mięśniowa i troche fatu (dieta) no i kreta naciąga wodę do mięśni co jest na + dla ich rozwoju

[TosteR666]

ile mniej więcej utyje kg ?

[VanDamme]

TosteR666, dnia 05.02.2009 - 18:55 , napisał:

ile mniej więcej utyje kg ?

tyle utyjesz na ile bedzie dobra Twoja dieta
jeśli bedziesz jadł to co jesz to nie dość że wyniki siłowe będą się wolniej poprawiać to waga wzrosnie tylko o poziom wody zatrzymanej w organizmie

wiec proponuj diete a po kiedy wystawia pierwsze zastoje to bierz sie za krete

PS. 1 cykl na krecie robilem przy marnej diecie - poszlo troche sily i ok. 3 kg masy ( przez 6-7 tygodni )
teraz robie 2 cykl - po 3 tygodniach masa 4,5 kg na + a to jeszcze nie koniec

[TosteR666]

VanDamme, dnia 05.02.2009 - 19:03 , napisał:

tyle utyjesz na ile bedzie dobra Twoja dieta
jeśli bedziesz jadł to co jesz to nie dość że wyniki siłowe będą się wolniej poprawiać to waga wzrosnie tylko o poziom wody zatrzymanej w organizmie

wiec proponuj diete a po kiedy wystawia pierwsze zastoje to bierz sie za krete

PS. 1 cykl na krecie robilem przy marnej diecie - poszlo troche sily i ok. 3 kg masy ( przez 6-7 tygodni )
teraz robie 2 cykl - po 3 tygodniach masa 4,5 kg na + a to jeszcze nie koniec

tylko ze ja wlasnie nie chce utyc tylko zyskac mase miesniowa i siłe

[kadet]

na kreatynie zdobedziesz wlasnie wieksza mase miesniowa a co z tym idzie przytyjesz te 2-3 kg zzalezy od cyklu, to normalne, a tak pozatym jak bedziesz brac kreatyne to warto zebys zaopatrzyl sie tez w jakies transportery typy taryna czy dekstroza ;]

[kadet]

kadet, dnia 05.02.2009 - 17:34 , napisał:

na kreatynie zdobedziesz wlasnie wieksza mase miesniowa a co z tym idzie przytyjesz te 2-3 kg zzalezy od cyklu, to normalne, a tak pozatym jak bedziesz brac kreatyne to warto zebys zaopatrzyl sie tez w jakies transportery typy taryna czy dekstroza ;]

[TosteR666]

slyszalem ze sa odmiany krety ktora jest najlepsza na 1 raz ?

[VanDamme]

TosteR666, dnia 05.02.2009 - 20:53 , napisał:

slyszalem ze sa odmiany krety ktora jest najlepsza na 1 raz ?

Monohydrat

[TosteR666]

ostatnie pytanie

czy przyrosty po kreatynie nie zanikaja po pewnym czasie ?

[Litwin81]

Jak przestaniesz jeść to wszystko zanika.

[EXPERTO]

Kreatyna to nie koks jak pisał Litwin puki będziesz miał dietę nic Ci nie powinno zejść

[kadet]

EXPERTO, dnia 05.02.2009 - 22:00 , napisał:

Kreatyna to nie koks jak pisał Litwin puki będziesz miał dietę nic Ci nie powinno zejść

..i powienienes cwiczyc zeby nie spadlo;p

[Kristo]

skutkami ubocznymi kreatyny moga być problemy z sercem, ponieważ serce jak kazdy miesień "bedzie nawadniany" a ze pracuje caly czas wiec w duzym stopniu (przyklad - we Francji sprzedaz kreatyny w sklepach jest zakazana, przynajmniej byla jeszcze do niedawna). Słyszałem o przypadkach ludzi którzy podczas suplementacji kreatynka mieli problemy z gruczołami.

PZd