3 odpowiedzi w tym temacie

[hachi]

czy podczas redukcji,
robiac silownie i po silowni trening aerobowy, wcinac carbo ? czy zastapic to bialkiem ?

[lukasDG86]

czy podczas redukcji,
robiac silownie i po silowni trening aerobowy, wcinac carbo ? czy zastapic to bialkiem ?

Ja też jestem na redukcji i po siłce zawsze mleko + białko

[Blackzone]

Po skończonej siłowni i aerobach nawet na redukcji trzeba wypić trochę węgli, ale bez przesady. Ja bym tu widział najlepiej 20-40g Carbo w zależności od wagi i BCAA 1g/10kgmc. W ostateczności może być białko.

[Davidek00]

jak dlamnie taka ilosc carbo troszke za mala. ja minimum byl dal z 50gram wegli i potem BCAA zeby szybko sie wchlonelo