32 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

GuZu, zboczuch!

[nitka]

a mam i na fotka.pl też

[aurelia1418048771]

Ja natomiast piję herbatkę miętową, jest dobra na trawienie

[nitka]

no to jedno jest pewne : coś pić muszę

[RamzesII]

nitka, nie wiem co tam ci te zboczency doradzili przeczytalem twoj 1 post i odpowiem na niego, wiec moim zdaniem 3 syte posilki w ciagu dnia to mus, sniadanie podstawa musi byc syte i kaloryczne, obiad 2 po sniadaniu wazny posilek, na kolacje zalecam serek twarogowy, badz jajecznice albo posilek typowo wazywny czyli salatki z duza iloscia wazyw a i owocow do smaku + jogurcik, co do biegania napisalas ze pracujesz 12h dziennie a wiec o bieganiu to raczej nalezy zapomniec aeroby roznego rodzaju to jedynie przez weekend bym zalecil z rana i wieczorkiem bieganie po 20-30min, skupilbym sie jeno na szamie bo jedzenie w pospiechu tez niczego dobrego za soba nie wnosi, takze wysoka jestes przyznam takze ta masa zapewne rozchodzi sie po ciele rownomiernie choc pewno "boczki" sie pojawiaja ale to jak nie masz sil to lepiej sie nie przeciazac pic green tea jak wyzej polecil tyson i jesc przede wszystkim wartosciowe posilki jesli nie masz czasu na silke w dziale trening w tematach podwieszonych masz moj arcik przeczytaj i mam nadzieje ze cos ci tam pomoze

[Tyson1418048768]

w sumie jak powiedzialas 12 h dziennie to jak na te czasy to przesada wielka 8 h jest luz xD po 8 h masz czas na wszystko, na treningi itp a po 12 to sie dosc ze sil nie masz to sie nie wyrabiasz nawet z niczym.

zmien prace

[Adaskoo]

Tez, tak uważam w miarę możliwości postaraj się o 8 h bo 12 to "no live" ... Życie jest jedno a musisz mieć czas dla siebie, i bliskich... jak to zatracisz nikt ani nic ci nie odda już tego straconego czasu....

[szafik]

GuZu co juz zarywasz?

[nitka]

no niestety moja praca jest taka a nie inna i nie da sie jej zmienić ;p
a co do mojej wagi to właśnie w "boczki" mi poszło i minus te kilka kilo było by lepiej ;D

[BLUE_ARMY]

nitka, tutaj :

http://www.fabrykasi... ... t21719.htm

[Marchewa_1985]

guziec erotomanie... hehe...

[nitka]

dzięki ;D

[Tyson1418048768]

nmzc ;D
xDDD