15 odpowiedzi w tym temacie

[jacol872]

Witam. Tydzien temu zaczalem cykl (moj pierwszy) i zastanawiam sie czy lepiej cwiczyc piec czy 6 razy w tygodniu? od jakis 2 m/cy robie to 6 razy w tyg ale zaczalem odczuwac zmeczenie miesni z rana.nie jakies zakwasy tylko po prostu zmeczenie. Nie jestem pewny czy jak wszystko sie we mnie rozkreci to czy trening 6 razy w tyg ma sens, pozdrawiam

[koksland1418048785]

kazda partia raz w tyg
przy twoim stopni zaawansowania najlepiej 3-4x w tyg

[jacol872]

nie sadzisz ze 4x to troszke malo na cyklu?pozdrawiam

[koksland1418048785]

pamietaj ze miesnie rosna podczas regeneracji

[MikolajWB3]

Brać się za koks i nie wiedzieć jak ćwiczyć - gratuluje

[jacol872]

akurat jak cwiczyc to dobrze wiem tylko nie wiem czy moge to robic czesciej niz norma przewiduje pozdrawiam

[bikerider]

jacol872, sam sobie zaprzeczasz mowisz, ze wiesz, ale jednak nie wiesz xD

[kogut]

BIKINDER WYP-IERDALAJ Z DOPINGU BANA MU

[jacol872]

bikerider profesionalisto moze sie wypowiedz...za pare lat.pozdrawiam

[kogut]

bikerider profesionalisto moze sie wypowiedz...za pare lat.pozdrawiam

w tym dziale niech sie nie pojawia

[bikerider]

sprawa dotyczy treningu, wiec moge sie chyba wypowiedziec, bo wkoncu jest to forum, a to, że autor umieścił swój temat w złym dziale to juz nie moja wina

[BODYGUARD]

Rower pozwól ze ci to przeliteruję:

W.Y.P.I.E.R.D.A.L.A.J Z TEGO DZIAŁU

[jacol872]

te rowerzysta wypowiadac sie mozesz ale nie tu, regulamin to regulamin a jak tego nie rozumiesz to swiadczy tym bardziej o tym ze jestes gowniarz i nie powinienes sie wpier####c w ten dzial, co do mojego pytania to rzeczywiscie 3-4 razy bedzie git.pozdrawiam

[kogut]

Rower pozwól ze ci to przeliteruję:

W.Y.P.I.E.R.D.A.L.A.J Z TEGO DZIAŁU

i to mi sie podoba body

[Dacs]

jacol872,
Ćwicz co 2dni, w weekendy tez
na bombie bedziesz miał nawet w dznien NT napiete miesnie

[jacol872]

ok dzieki Dacs.pozdrawiam