11 odpowiedzi w tym temacie

[qwerty93]

Witam mam 15lat . Zastanawiam się nad zakupem supli.Podobno do wzrostu masy lepsze jest białko bo niby węgli jest dużo w posiłkach.Mam diete. Waże 70 kg i ciężko mam nabrać masę.
Co polecacie gain bolic na miesiąc czy Ostrowie na miesiąc.

[Gawlo]

Jak masz diete to powinienes wiedziec czy trzeba dostarczyc bialka czy wegli z supli.
O bialko jest ciezej niz o wegle wiec ja jestem za bialkiem nie ma sensu sie truc gainerem jak mozna makaron czy ryz ugotowac.

[ooleg]

na miesiąć ?????? tego typu odzywki stosuje sie cały rok

ani tego ani tego nie polecam

wez coś solidnego MUTANT MASA , MAMUTHA ,

[BLUE_ARMY]

Ludzie nie śpią na kasie

[szafik]

On ma 15 lat wiec jezeli mu rodzice nie daja kasy to raczej jej nie wyczaruje..Proponuje bialko jezeli masz wybrac jedno z tych 2. Masz diete wiec jak napisal Gawlo ugotujesz sobie woreczek ryzu i juz masz ponad 70g wegli. Dieta to podstawa a suple maja ja uzypelniac. W sumie policz sobie na spokojnie ile dostarczasz wegli a ile bialka i bedziesz wiedzial czego Ci bardziej brakuje-powinno byc min 2g na 1kg ciala bialka i przy Twoich problemach z waga mozesz spokojnie policzyc 6-7g wegli na 1kg

[qwerty93]

białka mam za mało bo węgli z diety jest bardzo dużo:P

[qwerty93]

na miesiąć ?????? tego typu odzywki stosuje sie cały rok

ani tego ani tego nie polecam

wez coś solidnego MUTANT MASA , MAMUTHA ,

jaka jest pełna nazwa tego mamutha??? bo mutant masa jest przy drogi

[datulus]

mamuth 4800 chyba

strzeliłem i nie trafilem, nie znam wszystkich nazw jak rower sryy xD

[amigo]

mamuth 4800 chyba

znawca ...

mammoth !!

[szafik]

No to jak masz malo bialka to nie zastanawiaj sie tylko kupuj Ostrowie-nie jest fantastyczna w smaku ale czego oczekiwac po tak tanim bialku. W testach wypadlo dobrze sczegolnie biorac pod uwage cena/jakosc. Kumpel ostatnio kupil z Olimpu tanie bialko chyba 50zl za 1kg wiec wychodzilo by nie duzo drozej od ostrowii wiec jak bylbys zainteresowany to dam Ci link(bylo z allegro ale od kolesia ktory nie budzi zadnych zastrzezen).Napewno jest lepsze w smaku to moge Ci gwarantowac ale dokladnie nie wiem bo jeszcze nie zaczal brac. Mozliwe ze bedzie lepsza rozpuszczalnosc bo ostrowia sie bardzo pieni. Bede mial wiecej info to napisze

[MeeHau]

mi sie zdawalo, ze jak ktos ma problemy z nabraniem masy to wlasnie powininen zaopatrzyc sie w gainer, bo z samego jedzenia nie da rady dostarczyc tyle kalorii ile by chcial

[szafik]

z samego jedzenia spokojnie 3000kcal mozna dostarczyc a do tego bialeczko w ciagu dnia z mlekiem i dojdzie okolo 400kcal wiec 3400 to juz nie jest tak malo jesli ktos siedzi w szkole i trenuje 3 razy w tyg. Gdzies czytalem ze wystarczy 500-1000kcal ponad zapotrzebowanie zeby rosnac a nie zatluscic sie wiec 3400 przy takim trybie zycia jaki ma qwerty93 spokojnie wystarczy..2 sniadania+obiad+posilek potreningowy+kolacja+bialko na noc i spokojnie pojdzie do przodu. A jak nie to bedzie trzeba jeszcze wiecej kcal czyli wtedy bedzie trzeba pomyslec nad gainerem ale narazie proponuje bialeczko