9 odpowiedzi w tym temacie

[marek90]

Mógłby ktoś opisać na co są te ćwiczenia ??
Np.Ćwiczenie nr1 - opis..

Z góry dziękuje. Jestem początkujący

[marek90]

Pomoże ktoś ?

[M_arcin]

Pomoże ktoś ?

oni Ci powinni pomóc: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . przepatrz sobie te ćwiczonka, porównaj i w opisach masz wszystko pięknie, łącznie z obrazkami, opisane. ze swojej strony polecam przewertowanie całej strony, mi się przydało

żeby Ci początek ułatwić, to pierwsze ćwiczenie to martwy ciąg, drugie powinno być wiosłowanie w opadzie, a reszty mi się nie chce patrzeć, bo mam włączonych sporo opcji i nie chce mi się czekać na pełne załadowanie

[Kulfon]

kto ćwiczy z workiem na siłowni ale pytanie brzmi na co te ćwiczenia

1.Martwy ciąg-plecy
2.Wiosłowanie w opadzie-plecy
3.Zarzucanie sztangi na pierś-plecy
4wyciskanie-barki(przednia część)
5.Przysiady-nogi
6.nogi
7.zarzucanie-plecy

[marek90]

kto ćwiczy z workiem na siłowni ale pytanie brzmi na co te ćwiczenia

1.Martwy ciąg-plecy
2.Wiosłowanie w opadzie-plecy
3.Zarzucanie sztangi na pierś-plecy
4wyciskanie-barki(przednia część)
5.Przysiady-nogi
6.nogi
7.zarzucanie-plecy

Po 1 jakbys nie mial dostepu do silowni i pieniedzy tez bys szukal jakis sposobow na trening , moj kolega trenowal przy uzyciu sprzetu zrobionego przez siebie ( np. taki worek , sztanga własnej roboty , wyciąg itp ).
I powiem wam miał diete + suple i bez siłowni naprawde ladnie wyglada ćwicząc takimi niby glupimi przyrzadami np.worek.
Po 2 nie liczy sie czym cwiczysz tylko jak cwiczysz ( oczywiscie nie mowie zeby cwiczyc biceps czyms co wazy 2kg)
Po 3 kiedys nie bylo silowni i zobacz sobie jakie chlopy byly.

Dziekuje za opis pozdrawiam

[Mr.chudy135]

Po 1 jakbys nie mial dostepu do silowni i pieniedzy tez bys szukal jakis sposobow na trening , moj kolega trenowal przy uzyciu sprzetu zrobionego przez siebie ( np. taki worek , sztanga własnej roboty , wyciąg itp ).
I powiem wam miał diete + suple i bez siłowni naprawde ladnie wyglada ćwicząc takimi niby glupimi przyrzadami np.worek.
Po 2 nie liczy sie czym cwiczysz tylko jak cwiczysz ( oczywiscie nie mowie zeby cwiczyc biceps czyms co wazy 2kg)
Po 3 kiedys nie bylo silowni i zobacz sobie jakie chlopy byly.

Dziekuje za opis pozdrawiam

Dobrze gadasz chłopie. Sam bym poćwiczył jakimś workiem z piachem napewno lepiej by siedział na karku przy przysiadach niż sztanga ona mnie zawsze gniecie w kark pomimo rękcznika. Tylko kto napakuje worek czymś żeby ważył koło 80-90 kilo Wyciskanie worka też nie zła sprawa.

[Cajmer]

Utrzymanie równowagi z workiem napewno nie jest takie łatwe jak ze sztanga , mozna takze poćwiczyc sobie koordynacje np jakbys chciał kogos podniesc na barki

[Kulfon]

Po 1 jakbys nie mial dostepu do silowni i pieniedzy tez bys szukal jakis sposobow na trening , moj kolega trenowal przy uzyciu sprzetu zrobionego przez siebie ( np. taki worek , sztanga własnej roboty , wyciąg itp ).
I powiem wam miał diete + suple i bez siłowni naprawde ladnie wyglada ćwicząc takimi niby glupimi przyrzadami np.worek.
Po 2 nie liczy sie czym cwiczysz tylko jak cwiczysz ( oczywiscie nie mowie zeby cwiczyc biceps czyms co wazy 2kg)
Po 3 kiedys nie bylo silowni i zobacz sobie jakie chlopy byly.

Dziekuje za opis pozdrawiam

marek ja mówiłem jak ktoś ma dostęp do siłowni to raczej z workiem nie ćwiczy, a jak ktoś nie ma to wiadomo każdy pomysł jest dobry

[Mr.chudy135]

marek ja mówiłem jak ktoś ma dostęp do siłowni to raczej z workiem nie ćwiczy, a jak ktoś nie ma to wiadomo każdy pomysł jest dobry

Kulfon ćwiczenia z workiem to dobra odskocznia od zwykłego treningu czy na problemy ze stagnacją. Idziesz do lasu z wokiem i zaczynasz ćwiczyć - zajebiste rozwiązanie na stagnacje a raczej jej przełamanie.

[Kulfon]

jak sobie chcesz