17 odpowiedzi w tym temacie

[Porczeq]

No właśnie. Czy istnieją jakieś maście, tabletki czy cokolwiek na zakwasy? Ewentualnie może sami macie jakieś sprawdzone sposoby na nie? Może coś jak 2KC, że bierzesz przed treningiem i na drugi dzień ich nie ma?

[kogut]

gorąca kapiel w wannie mi to pomagało ,a jak nie to dalej na siłke i samo minie

[Porczeq]

gorąca kapiel w wannie mi to pomagało ,a jak nie to dalej na siłke i samo minie

gorąca kąpiel na wieczór przed snem czy po treningu?

[kogut]

jak wolisz ja brałem po treningu a potym do spanie koniec treningu miałem o 21

[Karol1418048738]

gorąca kąpiel na wieczór przed snem czy po treningu?

Dobry jest po treningu prysznic zimna / gorąca woda - tak na zmianę oraz masaż.

[Gość]

Ibuprom albo Gozdzikowa

[Antalis]

Nastepnego dnia idz na silownie i rob te same cwiczenia tylko zmiejsz o wiele ciezar , to faktycznie pomaga .

[kogut]

ja bym zwiekszył

[zrebak]

Czy istnieją jakieś maście, tabletki czy cokolwiek na zakwasy?

jest maść o wdzięcznej nazwie "ben gay" . Rozgrzewająca, najlepiej zarzucić przed treningiem i zaraz po, no i pozniej jak juz masz zakwasy. (przed treningiem w sumie rzadko sie smarowalem bo smierdzi jak nie wiem xd)

[Antalis]

ja raz sie tym przed treningiem wysmarowalem to walilem na kilometr , nie polecam przed

[Blackzone]

mi nic nie pomaga bardziej od gorącej kąpieli.
Czy wracam z siłki czy wracam z roboty gorąca kąpiel i wszystko ok.

[BODYGUARD]

Solidne rozciaganie PO treningu!

[Gość]

a tak wogóle zakwasy to część tego sportu więc są raczej nieuniknione po za tym jak ktoś kiedyś powiedział jak boli to rośnie

[absolvent]

zakwasy sa wynikiem oddychania beztlenowego komorek miesniowych... wytwarzaja kwas mlekowy poprzez fermentacje i to wlasnie sa zakwasy... przed treningiem odpowiednia rozgrzewka... przygotowac organizm do wysilku zwlaszcza te partie ktore bedziemy cwiczyli... pobudzenie krazenia w miesniach poprzez ich rozgrzewke pozwalaja potem w czasie treningu na odpowiednie zaopatrzenie komorek w tlen ... w czasie treningu jest tez wazne oddychanie (miedzy seriami glebokie oddychanie, rozluznianie cwiczonej partii i rozciaganie jej) najlepiej byloby popedalowac na rowerku z 4 minuty na srednim zakresie wytrzymalosci(zeby sie odrobinke spocic) potem krazenia 2-3 serie na partie miesniowa na ciezarach 20% jednego powtorzenia... ot caly sukces a jak zakwasy juz wystapia to ciepla kapiel (pobudza krazenie) i masaz(pomaga pozbyc sie kw. mlekowego z miesni) ale po co leczyc skoro mozna zapobiegac??
pozdrawiam

[crusher1988]

ja tam lubie zakwasy bo jak sa tzn ze weszlo

[absolvent]

hehe no szkodliwe nie sa wiec jak ktos lubi...

[aurelia1418048771]

O rany zakwasy to coś cudownego ostatnio tłumaczyłam to Szkotkom, to patrzyły na mnie jak na wariatkę

[ooleg]

na zakwasiki proponuje kofeinkę