8 odpowiedzi w tym temacie

[boos1]

Witam mam 14 lat w tym roku 15, dokładnie rocznik 94. Mam 177 cm wzrostu i 65 KG. Potrzebuję coś na mięśnie to znaczy, trenuję już pół roku, beż żadnej diety, i przybyło mi trochę w bicepsie, nie chcę przytyć lecz, wyrzeźbic mięśnie, brzucha, i klatki. Trenuję piłkę, więc nie chcę za wszelką cene przytyć. Jaką odżywke mi proponujecie ? Nie chcę brać żadnych sterydów, i odżywek hamujących wzrost. Mam pytanie, czy są jakieś skutki uboczne odżywek ?

[Cajmer]

Po 1
odżywki CI teraz ch** dadzą
Po2
Nie ma jakis specjalnych skutków ubocznych po odżywkach
Po3
Aby coś rzeźbic trzeba mieć z czego rzeźbic ,65kg przy 177cm to moim zdaniem nie ciekawa waga
Po4
Bez siłowni nie masz nawet po co kupowac sobie odżywek, chyba, ze sprobojesz domowych ćwiczen ale i tak nie jest to dla Ciebie
Po5
Wielka łapa nie składa sie tylko z bicepsu
Po6
Spróbuj a6w na brzuch
Po7
Spróbuj treningu domatora
Po 8
Chcesz nabyc masy?
DIETA DIETA DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA !

[Beast]

W twoim wieki jest za wczesnie na Siłownie a co dopiero na Suplementacje trening domator to max co możesz robić

[barto5]

Nie jest za wcześnie na siłownie tylko niech nie robi ćwiczeń obciążających kręgosłup.

[Beast]

w wieki 14 lat jest nawet za wcześnie na dietę połowa jego kości to chrząstki

[barto5]

ja zaczynałem jak byłem rok młody od niego i jestem zadowolony z tego

[Beast]

:brawo:

[VanDamme]

:brawo:

ja mam 16 i pol ćwiczę już 7 miesięcy
niestety mało bo 166 cm wzrostu, urosłem z 1 cm
waga z 52 kg na 69-70 ( nadal wzrasta z czego sie ogromnie ciesze

głównym problemem jest wzrost, przydało by się mieć z jakieś 172 minimum, ale cóż zrobić, wszystko uwarunkowane genetycznie

[boos1]

Oczywiscie, podnosze hantkle, w pozycji siedzacej od gory do dolu, chodze na silownie nie ciskam nic na kręgosłup, tylko jade na klate, nie zastopuję mi to wzrsotu ?