12 odpowiedzi w tym temacie

[Kancik]

Witam mam pytanie czy jest sens brania kreatyny zeby podszprycowac mase rak a jednoczesnie karnityne aby zgubic brzuch?prosze o porade..

[bikerider]

k-x, niby jest sens, ale robienie masy z jednoczesna reduckja to już wyzsza szkoła jazdy. lepiej zrób pierwsze cykl na mase, a potem redukcje

[Kancik]

no tak w sumie mase juz mam dobra.. ale chcialbym "zjesc" sobie kreatynke jakas dobra na sile, odrazu jakas masa wplynie a do tego zbic brzuch (pas +spalacze, aeoroby, a6w)

[bikerider]

k-x, - przy redukcji kreatyne bardziej wykorzystuje sie jako antykatabolik, aby uchronic mięsnie przed katabolizmem. a zamiast l-karnityny to juz lepiej kupic jakis spalacz- lepiej na tym wyjdziesz

[Gość]

Witam mam pytanie czy jest sens brania kreatyny zeby podszprycowac mase rak a jednoczesnie karnityne aby zgubic brzuch?prosze o porade..

jest sens

[Kodzak]

pierw zrob jeden cykl a potem drugi

[Blackzone]

jak bierzesz kreatynę i nabierasz masy, a nie chcesz się mocno niepotrzebnie zalać tłuszczem to kup sobie lepiej CLA&green tea. Teraz najlepiej wychodzi Olimpu albo treca.

[done]

dla mnie jest bez sensu "rob mase a pozniej redukcje" Jak sie odpowiednio ćwiczy i odżywia na podstawowych nawet odżywkach idzie sama masa, przy tym pośrednio spala sie tłuszczyk. Wiem po sobie i nikt mi nie przegada ze nie da się zrobić masy i jednocześnie brzucha!

[Gość]

przejdź na ketoze i po sprawie
low carb w ciągu tygodnia i ładowanie węglami w weekend

[Gość]

ludzie kochani, a skad wam sie wzieło ze po krecie zalewa tluszczem ?? albo ze wogole zalewa ? bzdury !!!! wiecie czemu polowa z ludzi na tym forum tak twierdzi ? bo kazdy z was do krety zjadal tony gainera albo carbo albo dextrozy - zeby niby sie lepiej kreta wchlaniala - to kur... nie ma sie co dziwic ze kogos zalewa !! Jesli sie chce to mozna nabrac czystej masy miesniowej bez zalewania - i na pewno nie za pomoca wegli w postaci gainera 4 razy na dzien w podwojnej porcji - tak na wszelki wypadek zeby szybciej urosnąc

[Gość]

mało tego kreta mile widziana na redukcji nawet

[Gość]

mało tego kreta mile widziana na redukcji nawet

oczywiscie ze tak, bo chroni miesnie

takie durne przesady ze kreta zalewa, jak ma nie zalewac jak sie w.p.i.e.p.r.z.a tony gainera dzinnie ? dlatego jestem przeciwnikiem gainerow, bo kazdy kto to kupi to potem odruchowo żre to w porach ktorych nie powinien spozywac wegli. Wegle sa cholernie wazne zeby miesnie rosly ale na dobra sprawe wystarczy jesli sie spozyje wegle raz na dzien - po treningu !! ewentualnie tez rano na czczo po snie, zeby uzupelnic niedoór glikogenu i tyle ! A sa tacy - ostatnio sie do tego przyznali - ze pija tigera przed treningiem na pobudzenie - bład !! jesli komus zalezy na niezalewaniu nie powinien tego robic - spozywac wegli przed treningiem. A taki tiger czy red bull zawiera okolo 30 gram wegli. Spozycie wegli przed treningiem powoduje wyrzut insuliny. A to zle ! W czasie treningu organizm powinien czerpac energie ze spalania zapasow tluszczu a nie po przez dostarczenie wegli do krwiobiegu ! Po treningu jest odpowiednia pora na wegle. Taka "mała" róznica a jednak ogromna dla poprawnego metabolizmu.

Dlatego jestem przeciwnikiem gainerow - bo to wyklucza poprawne dawkowanie wegli. Dobre białko i carbo to jest rozwiazanie.

[Gość]

ja tam gainera jem tylko po treningu , dlatego nawet kupiłem sobie tera tego Volumasa 35 bo ma bardzo dobry skład i jest jak znalazł po treningu