3 odpowiedzi w tym temacie

[kamil555]

Witam
Od niedawna zaczołem ćwiczyć. Kupilem sobie białko olimp'a. Chciałbym dowiedziec sie czy w budowaniu miesni wystarczy samo białko czy nalezy cos jeszcze dokupić ?

[VanHeru]

kamil555, Odżywki kupujesz w taki sposób, żeby uzupełnić braki w diecie, jeżeli jesz dużo białka z pokarmu to nie ma sensu kupować to w odżywkach, jeżeli jesz mało ww to kupujesz carbo lub gainera. Najpierw skołuj sobie diete, potem weź się za odżywki

[kamil555]

Dzieki za odpowiedz
Sprawa wyglada tak ze mam ustalona dietę. Tzn jem dzienie pierś z kurczaka plus 2 puszki tuńczyka A nie mogę ani carbo ani gainera z powodu uczulenia na laktozę i pszenice . Wiec jedyna odzywka jaka mogę jest czysty izolat białka.

[datulus]

no to carbo napewno nie zawiera laktozy wiec mozesz walic smialo, gainer prawdopodobnie nie (musisz popatrzec na sklady poprosrtu, jak wystepuje laktoza czy pszenica to patrzysz inny, kiedys napewno jakis sie trafi)