3 odpowiedzi w tym temacie

[Siekier]

Hej. Nitrobolon, Amino 4500, Gainer, jaki odstep czasowy powinien być żeby wszystkiego naraz nie zmieszać? Wszystko powinno zażywać się bezpośrednio po treningu, ale nitrobolon nie lubi białka Może ktoś ma sposób żeby to ładnie rozłożyć w czasie?

[pluszak]

Wydaje mi się że 0,5h odstępu między gainerem a stakiem będzie akurat. No a jak bieresz stak przed treningiem to gainera wal po trenigu i rozpuszczaj go w wodzie a nie w mleku.
Stak bierz na czczo i 30 min. przed treningiem, a gainera wal zaraz po treningu i między posiłkami jak masz braki w diecie.

[stachu1418048768]

To ze bialka nie mozna laczyc z kreatyna to juz dawno obalony mit
bierz wszystko od razu po treningu w obojetnie jakiej kolejnosci

[Siekier]

też tak właśnie robiłem, chciałem sie zorientować czy nie marnuje suplementów łącząc je w tym samym czasie, lub z 30min przerwą