7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

za niedlugo planuje zrobic cykl na rzezbe na nowym stormie. do tego oprocz oczywiscie bialka, witamin, omegi, zma i innych takich chcialem dodac jakies spalacz. Jednak zdecydowalem ze nie bedzie to fat burner tylko postanowilem poeksperymentowac i sam kupie komponenty - zobaczymy co z tego wyjdzie

wiec mam zamiar kupic:

- CLA
- green tea
- karnityna
- kofeina w kapsach

nie wiem jednak jak dawkowac za bardzo CLA i green tea: jakie dawki w porcji ? ile razy dziennie ? kiedy ? w czasie posilku ? przed treningiem ? po treningu ? na czczo ? na pusty zoładek ? jak ?

To cla ktore chce kupic pisze na nim tak CLA Tonalin 1000 mg 1 kaps

[Blackzone]

Jednak zdecydowalem ze nie bedzie to fat burner tylko postanowilem poeksperymentowac i sam kupie komponenty - zobaczymy co z tego wyjdzie

Nic nie wyjdzie ;]

CLA dawkuj po 2 kaps po dwóch pierwszych posiłkach.
Green Tea tak jak na opakowaniu.

[Gość]

Nic nie wyjdzie ;]

wyjdzie wyjdzie bo nie robie redukcji tylko rzezbe

dobra jak ktos wie cos wiecej lub ma inne dane to pisac prosze

[Gość]

noooo pisac panowie pisac, nikt z was nie bral CLA czy zielonej herbaty w kapsach ??

CLA dawkuj po 2 kaps po dwóch pierwszych posiłkach.

to nie bedzie za duzo dziennie 4 gramy ?

Green Tea tak jak na opakowaniu.

na opakowaniach pisza bzdury, np. na opakowaniu od tego CLA co chce kupic pisze zebym bral 1 kaps dziennie (czyli 1 mg) a ty mi napisales 4 gramy dziennie czyli 4 kaps.

Na opakowaniu green tea pisze ze tez mam brac jeden kaps dziennie - cos za malo. Jeden kaps to 312 mg.

No piszcie cos

[Blackzone]

Ja brałem CLA dawka 2kaps po dwóch pierwszych posiłkach jest najodpowiedniejsza. Przecież od CLA nic Ci się nie stanie.
L-Karnitina w DT, 30 minut przed treningiem ileś tam kaps. Nie wiem jaką masz tą Karni. A w DNT z rana. (możesz na pusty żołądek, możesz po posiłku, między, jak chcesz)
Kofeina przed treningiem z 40 minut.
Green Tea też nie napiasłeś czy to kapsy czy poprostu herbata do zaparzania. Jeżeli kapsy to 2tabletki 2 razy dziennie 30 minut przed posiłkami. Jeżeli herbata do zaparzania to kila filiżanek w ciągu dnia.

[Gość]

Ja brałem CLA dawka 2kaps po dwóch pierwszych posiłkach jest najodpowiedniejsza. Przecież od CLA nic Ci się nie stanie.

ok ale ile mialy twoje kapsy ?? 250 mg ? 500 ? 1000 jak moje ? 1500 ? nie pisz mi ile kapsow pisz ile gramow lub mg

L-Karnitina w DT, 30 minut przed treningiem ileś tam kaps. Nie wiem jaką masz tą Karni. A w DNT z rana. (możesz na pusty żołądek, możesz po posiłku, między, jak chcesz)
Kofeina przed treningiem z 40 minut.

o karnityne i kofeine nie pytalem bo bralem obie i wiem jak to brac.

Green Tea też nie napiasłeś czy to kapsy czy poprostu herbata do zaparzania.

napisalem : "Na opakowaniu green tea pisze ze tez mam brac jeden kaps dziennie - cos za malo. Jeden kaps to 312 mg."

i tez nie pisz mi ile kapsow kazda firma daje inne dawki do jednej pastylki. pisz w gramach.

Powtarzam moje cla : 1000 mg/kaps, moje green tea: 312 mg/kaps

[Blackzone]

-_-'
Cla- 2000mg po pierwszych dwóch posiłkach
green tea- 624mg 2 razy dziennie 30 minut przed posiłkami
W razie jakby słabo kopało to zwiększaj dawkę.
W razie jakbyś miał gorączkę, nie mógł zasypiać, ataki gorąca, drgania rąk. To zmniejszaj dawkę...

[Gość]

dziekuję