6 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil^]

Witam
Bylo juz pare takich tematow ale jest wiele wypowiedzi innych

Jak brac Cp z Mono

Raz radziali mi tak

5g mono na czczo
10g Cp przed treniigiem
W dnt
5g mono na czczo

Potem
5g na czczo
10g po treningu
Dnt tak samo

A jeszcze inaczej

10g cp przed treniigiem
5g mono po treniigu
w DNT
5 g mono na czczo 5g cp w czasie okolo trenigowym

ktory sposob najlepszy >?
Mi zdaje sie ze 1

[stachu1418048768]

W sumie wszystkie sposoby sa dobre bo i tak wiekszej roznicy nie odczujesz

Choc ja wybralbym opcjie nr 1 lub 3 ino ze przy 3 juz nie trza tego cp w DNT

[Gorthin]

ja stawiam na 3!

[Joks]

roznicy nie odczujesz

[Kamil^]

Biore 1 sposobem
Bo w 3 za maly odstep od Cp na mono chyba moim zdaniem

Czyli
5g mono z rana
10 g cp przed treningiem
Dnt
5g mono z rana

A i moze lepiej dac 15 g co czyto sie nie wchlodznie juz?

[Joks]

Bo w 3 za maly odstep od Cp na mono chyba moim zdaniem

odstep czasowy niema tu znaczenia. z logicznego punktu widzenia wlasnie ta opcja jest najlepsza. przed treningiem porcja cp dla efektywnosci treningu, a porcja mono po bo wtedy wystepuje nadkompensacja i organizm jest wyglodzony wiec szybko wchlonie suplement. z praktyczego punktu widzenia liczy sie raczej calodobowa dawka 24h porcji. dlatego czy bedzie to porcja rano czy o innej porze efekt koncowy taki sam, co najwyzej porcja przed treningiem wplywa na jego efektywnosc

[PATRYK6661418048765]

bierze 5g mono na czczo w DT DNT... a CP przed treningiem