2 odpowiedzi w tym temacie

[Sch4bik]

Witam może mi ktoś doradzić jak najlepiej dawkować te suple ? OLIMP Top Mass 1300 g + OLIMP KRE-ALKALYN ® 2500 MEGA CAPS + OLIMP Taurine Mega Caps 150 kap.
Widze że nikt nie potrafi mi pomóc ;/ to może ktoś mnie poprawi jeśli źle mam zamiar to brać.
2 kapsułki kre-alkana z rana oraz 1 tauryny, gainer ok 15 min po tym oraz pomiędzy posiłkami
2 kaspułki przed treningiem i 1 tauryny
a w beztreningowe 2 rano kreatyny i 1 turyny z rana i gainer po tym 15 min oraz potem pomiędzy posiłkami.

tak będzie dobrze?

[Sch4bik]

tak będzie dobrze?

[Joks]

2 kapsułki kre-alkana z rana oraz 1 tauryny

niewiem czy 2 tab ka nie bedzie za malo. dla swietego spokoju bralbym 3

gainer ok 15 min po tym

gainera tutaj z rana odpusc sobie. zjedz normalne sniadanie. bierz go tylko jak napisales pozniej miedzy posilkami np w szkole, pracy gdzie nie mozesz zjesc normalnego posilku bo gainer to zastepnil posilku a nie jego wymiernik

2 kaspułki przed treningiem i 1 tauryny

bierz kolejna porcje po treningu tu wystepuje nadkompensacja i lepiej wejdzie bo organizm jest wyglodzony niz przed treningiem

a w beztreningowe 2 rano kreatyny i 1 turyny z rana i gainer po tym 15 min oraz potem pomiędzy posiłkami.

tu rowniez 3 tab ka, oraz zrezygnuj z gainera