Pomoc przy doborze odżywek

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc przy doborze odżywek

Witam potrzebuję jakiejkolwiek pomocy przy doborze odżywek, ćwiczę ponad 4 miesiące jak narazie siła idzie mi dość dobrze.Staram się zwiększać co tydzień obciążenia ( nie za mocno) Robię teraz non stop trening na masę.Mam 184 cm wzrostu i ważę 69 kg jestem dość chudy.Nie wiem czym zacząć żeby przybrać chociaż te 10kg na masie. Możecie coś mi poradzić ? jakieś odżywki ? Dieta to oczywiste ;] Już mam ale nie wiem co mam zacząć brać żeby zobaczyć efekty... Z góry dzięki za pomoc

Użytkownik
65 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy doborze odżywek

Na suple jeszcze za wcześnie wstrzymaj się parę miechów jeszcze

Keep Pumping

Użytkownik
1009 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Śląsk B-B
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
muzyka
boks
sporty siłowe
kobiety :D
Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy doborze odżywek

kup sobie gainer i witaminy jeśli masz duże braki w diecie możesz wziąć białko lub aminokwasy. za jakieś 2/3 miechy możesz wrzucić kreatyne mono

Użytkownik
48 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy doborze odżywek

Może masz złą dietę? Napiszmi ją jak będzie niezbyt dobra to Ci ją poprawie.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co ile i kiedy adby przytyć ?(rozpiska :] )	Dieta	9 odpowiedzi 3491 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Newbie prosi o pomoc	JIU JITSU	12 odpowiedzi 2190 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Papierosy a przyrost masy	Dieta	9 odpowiedzi 7812 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć przygodę z siłownią? Kilka kluczowych porad	Porady	0 odpowiedzi 6804 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gdzie kupić Fukuro Shinai- Pomocy	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	7 odpowiedzi 2360 wyświetleń	Ponad rok temu przez