Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odżywanie Kreatyny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Garys
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odżywanie Kreatyny
Elo mam pytanie zacząłem trenować codziennie tylko nie w niedziele i jeśli dawkowałem Kreatynę Monohydrant Mega Caps w dni treningowe 4 po treningu to czy teraz gdy trenuje codziennie też mam brać po każdym treningu czy tylko w 3 dni brać a w 3 odpuścić...
  • 0

Kamil^
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywanie Kreatyny
cZLOWIEKU co dziennie ? A gdzie regeneracja?
Lol 6dni w tygodniu
Wogole co to za treningi chyba ze jestes mega zaawansowany i cwiczysz zawodowo etc..
jezeli nie to trening co dziennie to glupota , popalą Ci sie miesne i zamiast np brac na klate wiecej bedziesz bral mniej


Jezeli juz tak chcesz cwiczyc

To 3x w tyg bierz po 10g
4x po 5g na czczo
  • 0

hamer16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wziac ZMA ??
  • Zainteresowania:siłownia muay thai , kick boxing , box,teakwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywanie Kreatyny

cZLOWIEKU co dziennie

ja tez cwicze codziennie tym treningiem :
http://www.fabrykasi... ... i-vt51.htm
trening na rzezbe (6 razy w tygodniu)

np brac na klate wiecej bedziesz bral mniej

z tym sie nie zgodze :wstyd:
  • 0

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywanie Kreatyny
ale mono jest na mase, a trening 6x w tygodniu zdecydowanie nie, wiec cos tu nie gra... zaloze sie, ze autor nie ma pojecia co robi ...
  • 0

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywanie Kreatyny
napisz chlopie jak wyglada twoj trening bo moze machasz treningiem pod tytulem"im wiecej tym lepiej" :rotfl:
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.

Greater
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywanie Kreatyny
Kamil napisal prawde

rzezbe nie rzezba

6 razy w tyg to za duzo

WOjtekX
  • 0
Tu mistrz WojtekX

łykasz to?

Kamil^
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywanie Kreatyny
Nawet nie okresil co to czy masa czy rzeba czy sila ?

Kumpel chodzil do dzien , bral krete co dzien i po 3tyg zaczely mu sie spalac miesnie i zamist np brac 80kg na klate bral 65-70 :P

Zdecydowanie za duzo na jaki kolwiek styl treningu
Chyba ze cwiczysz w hu* dlugo albo zawodowo :P
A chyba tak nie jest
Max 4x sie mi wydaje
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywanie Kreatyny
jesli ktos chce codziennie cwiczyc dana partie co daje pewne plusy w postaci szybkiego treningu nie przekraczajacego 1h a tyle sie powinno wlasnie cwiczyc, oraz maxymalne skupienie sie na kazdej partii, musi pamiec wtedy ze takie treningi nie moga trwac dlugo i podstawa w takich przypadkach jest czesta regeneracja już po 8-12 tyg treningow (w zaleznosci od zaawansowania) i dobrze ułożony trening by np we wtorek po poniedziałkowej klacie zrobic sobie np nogi dajac wtedy jakos odpoczac górnej partii a wiekszy wyrzut testosteronu po nogach takze poniekad przyspieszy regeneracje partii poniedzialkowego treningu, trening znow w srode powinien byc lekki i szybki by nie przeciazac codziennie organizmu tak mocno i zadbac by miesnie wykorzystywane w poniedzialek i wtorek dalej odpoczywaly czyli np mozna sobie zrobic biceps. w ten sposob jakos tam ci bardziej zdeterminowani przetrwaja 6 dni w tygodniu
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024