Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co wybrać


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

TheOne
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co wybrać
Witam

Mam 17 lat, 177cm 66kg, ćwiczę od 2 miesięcy.

Poniedziałek - klata
Wtorek - biceps
Środa - wolne
Czwartek - triceps
Piątek - plecy (grzbietki; niestety innych ćwiczeń ze względu na lekko skrzywiony kręgosłup nie mogę wykonywać :clap: )
+ basen raz w tyg. od niedawna

A6W - w fazie początkowej :P

Moim problemem jest brak masy (jedynie brzuch i nogi są OK :clap: )

Nie stosuję żadnej diety.

Jakie suplementy/odżywki będą dla mnie odpowiednie?
Czy naprawdę konieczna jest dieta?

Pzdr.
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wybrać
Dieta to podstawa,skądś musisz czerpac energie i budulec.Na razie wystarczy ci zestaw dobrych witamin.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024