9 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

witam potrzebuje dobrac jakies odzywki na mase. kupiłem gainera i nie wiem jaka jeszcze odżywke kupić. myślałem o aninokwasach. czy one pomoga na nabranie masy??

mam jeszcze jedne pytanko: jak szybko nabrać mase łapki??

[Kamil^]

Zeby nabrac mase
uloz diete jesli nie masz
Wysoko bialkowa i weglowodanowa
Policz ile bialka musisz zjesc
2-4g na / 1kg masy ciala

Gainer dobry ale tam wiecej wegli niz bialka
Kup jakies dobre bialko

[bikerider]

Kamil^ napisał

2-4g na / 1kg masy ciala

4 g to nawet na ssa chyba nie trzeba

abcaaa, - uzupełnij profil- staż???

[krzysiekl13]

hehehe 2 to juz jest duzo
aa pozatym ... hehehe mase zdobywa sie na cale cialo
mozesz oczywioscie robic prioryutet na lape to bd wieksza "od reszty ciala"

[Listek]

kreatyna, gainer lub bialko. to na mase. ale jak masz diete. jak pierwszy cykl to mono mozesz. jak drugi to moim zdaniem lepiej juz brac jakis stack najprostszy.

[BLUE_ARMY]

+ witaminy & minerały
Dieta numero uno
Polecam Omege 3-6-9

[Gorthin]

Przede wszystkim dieta.
Jak chcesz tanio to mozesz kupić gainera,chociaż na mase lepsze białko.Ale jak kupisz białko to bedziesz musiał uzupełniac węglowodany,bo mieśnie jak bedziesz miał mało wegli to białko posłuzy jako energia a nie budulec.Ale jak bedziesz miał w diecie dużo wegli to one beda energia dla mięsni a białko stanie sie budulcem.
Także ja polecam:
jak to twój 1 cykl to kretyne monohydrat jak nie 1 cykl to polecam storma
Białko np:matrix syntarxa
witaminy multi pack treca
carbo

[Kamil^]

Tak przeczytalem i u was na forum i na innych
2g srednio na 1kg masy ciala
4g to max

[Gorthin]

białko organizm przyswaja do 50 gram także nie ma co przesadzać z ilościa białka.

[BLUE_ARMY]

2-2,5g-1kg masy (