15 odpowiedzi w tym temacie

[szalony JOE]

Witam. Chciałbym was poradzić się jakie białko kupić ?? Potrzebna jest mi masa, mam 182cm wzrostu i waze tylko 64kg. Mam niecałe 16 lat więc dopiero skończyłem już rosnąć w górę i chcę nadrobić mase. Na profesjonalną siłownię chodzę miesiąc. Wcześniej ćwiczyłem u siebie w piewnicy (ławeczka, gryf, hantle). Zastanawiam się nad stosowaniem diety, ale są małe problemy. Moje ciało nie przyjmuje laktozy, więc mleka nie pije i tu poranne śniadanie odpada płatki z mlekiem. Co do przygotowywania sobie posiłków to nie wiem czy będę miał czas ( szkoła, siłownia, osiedle), wiem, że dieta to podstawa. A więc tu moja prośba doradcie mi jakie białko kupić (słyszałem, że w mojej sytuacji lepiej jest żeby węglowodany przeważały np , 75% reszta to białko i tłuszcze). Chciłbym kupić sobie też witaminy ale na wszystko nie starczy mi kasy bo to jednak troche kosztowne. Trening mam dobry bo wszystko ustalałem z instruktorem na siłkowni. Przez pierwsze 3tyg robiłem ogólnorozwojówke a teraz skupiam już sie na poszczególnych partiach mięśni. Proszę o pomoc, dieta, odżywki co polecacie. Z góry wam dziękuję i pozdrawiam

[Gość]

Mam niecałe 16 lat więc dopiero skończyłem już rosnąć w górę

meżczyzna intensywnie rosnie gdzies tak do 18, ale wciaz jeszcze rozwija sie i wciaz jeszcze leciutko rosnie az do 21 roku zycia

[krzychu1910]

jak masz alergie na mleke to z wodą bedziesz białko mieszał ?? .
Jesli już to prolangtum ale drogie jest a do 100 to kupisz 1,8 kg ostrowia wpc 80 tez jest git.
na 100 g odzywki masz 80 g bialka

[szalony JOE]

no tak z wodą ... już tak robiłem ale brałem białko kiedy nic nie ćwiczyłem był to gainer 737 ... teraz polecono mi Monster Mass, czytałem o Matrixsie, że skuteczny dla osób z szybka przemianą materii (ja mam chyba super szybka , co wy o tych produktach myślicie ??


co do wypowiedzi krzychu1910 to chyba chodziło ci o

PRO LONGATUM 750g -65zł na allegro- jeśli wiedziałbym, że przytyje na nim to mogę wydać tą kase nawet na pare kilo ale z tego co widze to jest to jedno z najdroższych białek ...

jeśli macie jakieś sprawdzone i skuteczne białko to z miłą chęcia przetestuje

[krzychu1910]

tak jak juz pisalem ostrowia wpc 80
ale na samym bialku duzo nie zdzialasz dokup jakies wegle carbo bo trzeba usupelniac wypocone wegle

[eddyG]

laktoza to jest tluszcz ktory w ch.uj ciezko zgubic z czego co czytalem wiec to chyba dobrze ze nie przyjmuje . Gainer z bialeczkiem na poczatkek

[RamzesII]

aha i mezczysni rosna do 23-25 roku zycia zeby nie bylo

[Gość]

laktoza to jest tluszcz ktory

laktoza to nie tluszcz, wlasnie w tym problem ze jak kupisz mleko nawet prawie zupelnie beztluszczowe to laktoza tez tam bedzie. Laktoza to cukier

[phil750]

ja polecam Activite80 est tania i do tego Carbo Olimpu (teraz jest nowe z dodatkiem dekstrozy i tauryny)

[szalony JOE]

dobra witaminy już zakupiłem na allegro, węglowodany (carbo z Olimpu kupię w tygodniu), białko kupię Ostrowię na początek 1,8kg i to chyba wszystko ???

eddyG napisał:

Gainer z bialeczkiem na poczatkek - możecie mi wyjaśnić to i proszę o cierpliwość bo jestem dopiero początkującym ... tzn. gainer to serwatki białkowe, ponad 70% węglowodanów (mam racje ??), a białko ??? wogle czym to się różni od siebie


z góry dziekuję

[Joks]

gainer to serwatki białkowe, ponad 70% węglowodanów

tak gainer to polaczenie duzej dawki weglowodanow z bialkiem.

a białko ??? wogle czym to się różni od siebie

a bialko to samo bialko

jesli np brakuje ci 100g bialka z diety to kupujesz samo bialko bo jakbs mial uzupelniac takie braki bialkiem z gainera to musialbys go brac jakies 300-350g a to bardzoo duza ilosc weglowodanow a te nie spalone ida w tluszcz. tak wiec suple dobierasz wzgledem brakow w diecie, jak brakuje ci znow malo wegli mozesz kupic samo carbo lub lepsze wyjsc zjesc cos w postaci makaronu, ryzu bo zadna odzywka nie zastapi naturalnego jedzenia

[szalony JOE]

polecono mi ostrowie ... dzis spróbowałem jedną dawką z woda i wogle mi nie smakuje i nie nadaje się do picia tak samo mówił kolega ... carbo kupię jutro z olimpu to więc mam dokupić białko tak ?? no i jakie ... na pro langtum zabardzo nie bede mial kasy na miesiac cyklu (3kg+++), ostrowia odpada wiec jesli mzoecie polecic coś skutecznego bede wzięczny

diety jeszcze nie mam ale na dniach jakoś sobie obiore i będe stosował ...

dzieki za pomoc

[bikerider]

szalony JOE, - moze spróbuj ostrowia+troche cukru+kakao. a sp80 też zadrogie??

[szalony JOE]

to kosztuje tyle samo co pro langtum ... czytałem inne wypowiedzi i często polecano Mass XXL, mogę się zaopatrzyć w ten produkt ale jego skład w 100g to

Białko 20 g
Węglowodany 73,89 g
Tłuszcz 1,125 g

i jeśli mam już carbo z Olimpu 2kg to jest sens kupować drugą odżywkę pełną węglowodanów czy poprostu kupić białko ?? (pro longatum)

to juz naprawde ostatnie pytanie

co myślicie o tej odżywce: MEGABOL Dibencozide Magnum


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Gorthin]

Ja mocno polecam Matriksa super białko rozpusczalność,smak super czekoladka.Bardzo dobre moim zdaniem lepsze niż ostrowii czy pro longatum.

[Hfs]

co myślicie o tej odżywce: MEGABOL Dibencozide Magnum

Srodek na zwiekszenie apetytu na nie ktorych dziala na innych nie, moi koledzy brali i na nich dzialalo. Kazdy ma inne zdanie jedni chwala inni odradzaja. To juz musisz sam przetestowac.