25 odpowiedzi w tym temacie

[tomek93]

szukam dobrych odzywek mam 16 lat rocznikowo 172 wzrost ,70 waga
i szukam takich odzywek zeby spalic brzuch bo mam go troche i przybrac na miesniach i ich szybkosci

[Litwin81]

Spalacz,l-karnityna,antycramp i BCAA

[mercedes]

porządna dieta, narazie bez suplow , trening areobowy

[tomek93]

mercedes, dnia 09.01.2009 - 15:16 , napisał:

porządna dieta, narazie bez suplow , trening areobowy

mówisz dieta??
a ułozyć umiał byś??

[Mr.chudy135]

tomek93, dnia 09.01.2009 - 19:49 , napisał:

mówisz dieta??
a ułozyć umiał byś??

Dieta na pierwszym miejscu. Ale ułozyć musisz sam bo nikt nie wie co ty lubisz, jaki masz rozkład dnia, jakie zapotrzebowanie ect.

[mercedes]

ułóż sobie diete, i daj topic w dziale Dieta, tam juz sie Tobą zajmiemy ) poprawimy doradzimy , opieprzymy jak trzeba bedzie

[tomek93]

mercedes, dnia 10.01.2009 - 01:47 , napisał:

ułóż sobie diete, i daj topic w dziale Dieta, tam juz sie Tobą zajmiemy ) poprawimy doradzimy , opieprzymy jak trzeba bedzie

zamierzam brac kreatyne ,mass mutant,
moze cos jeszcze dodacie do tego zestawu cos na spalenie tłuszczu i wytrzymałosci i dolacza

[VanDamme]

tomek93, dnia 10.01.2009 - 23:16 , napisał:

zamierzam brac kreatyne ,mass mutant,
moze cos jeszcze dodacie do tego zestawu cos na spalenie tłuszczu i wytrzymałosci i dolacza

aaaa jaki masz staz ??

[tomek93]

VanDamme, dnia 10.01.2009 - 23:24 , napisał:

aaaa jaki masz staz ??

jeden rok

[VanDamme]

tomek93, dnia 11.01.2009 - 00:19 , napisał:

jeden rok

no to niby kreatyne mozesz juz zarzucic a moze juz miałes jakis cykl na niej

[tomek93]

VanDamme, dnia 11.01.2009 - 08:43 , napisał:

no to niby kreatyne mozesz juz zarzucic a moze juz miałes jakis cykl na niej

no był 2 tygodniowy

[VanDamme]

tomek93, dnia 11.01.2009 - 13:42 , napisał:

no był 2 tygodniowy

2 tygodniowy cykl 6-8 tygodni powinien trwac ;p

[tomek93]

VanDamme, dnia 11.01.2009 - 13:58 , napisał:

2 tygodniowy cykl 6-8 tygodni powinien trwac ;p

noto co byc mi jeszcze doradził do kreatyn i mass mutant
cos na spalenie tłuszczu siłe i wytrzymałosć cena nie gra roli

[Litwin81]

Przecież wypisałem produkty,sprawdziłeś je w ogóle?

[tomek93]

Litwin81, dnia 11.01.2009 - 15:58 , napisał:

Przecież wypisałem produkty,sprawdziłeś je w ogóle?

sprawdziłem ale nie wszystkie a podaj jeszcze jakies

[VanDamme]

tomek93, dnia 11.01.2009 - 16:35 , napisał:

sprawdziłem ale nie wszystkie a podaj jeszcze jakies

skoro chcesz mase to raczej ciezko bedzie ze spaleniem tluszczyku ;/

ja najpierw bym zrzucil fat, a dopiero potem zaczal sie masowac ( oczywiscie nie wiem jaki stopien ma twoje "zatluszczenie" ) jesli maly to odrazu robilbym mase

redukcja - to tak jak litwin wyżej + odpowidnia dieta
masa - Gainer, białko na uzupelnienie diety, aminokwasy, opcjonalnie kreatyne

[tomek93]

VanDamme, dnia 11.01.2009 - 17:35 , napisał:

skoro chcesz mase to raczej ciezko bedzie ze spaleniem tluszczyku ;/

ja najpierw bym zrzucil fat, a dopiero potem zaczal sie masowac ( oczywiscie nie wiem jaki stopien ma twoje "zatluszczenie" ) jesli maly to odrazu robilbym mase

redukcja - to tak jak litwin wyżej + odpowidnia dieta
masa - Gainer, białko na uzupelnienie diety, aminokwasy, opcjonalnie kreatyne

no mały mam a czemu odrazu byś mase robił w takim wypadku?????

[VanDamme]

tomek93, dnia 11.01.2009 - 20:12 , napisał:

no mały mam a czemu odrazu byś mase robił w takim wypadku?????

bo sucha mase miesniową jest ciezko zrobic sam kiedy zaczynalem mialem ładnie odslowniete miesnie brzucha teraz juz sa o wiele mniej widoczne ale na masie skoczylo ladnych pare kilo

tluszczyk najlepiej zgubic przy lekkiej redukcji po masie albo w planie na rzeźbe

[tomek93]

VanDamme, dnia 11.01.2009 - 21:05 , napisał:

bo sucha mase miesniową jest ciezko zrobic sam kiedy zaczynalem mialem ładnie odslowniete miesnie brzucha teraz juz sa o wiele mniej widoczne ale na masie skoczylo ladnych pare kilo

tluszczyk najlepiej zgubic przy lekkiej redukcji po masie albo w planie na rzeźbe

redukcji czyli to sie samo zredukuje?
a jak sie mase zdobywa np mass mutant to trzeba przy tym duzo cwiczycć?

[VanDamme]

tomek93, dnia 11.01.2009 - 21:20 , napisał:

redukcji czyli to sie samo zredukuje?
a jak sie mase zdobywa np mass mutant to trzeba przy tym duzo cwiczycć?

redukcja - to trening ktory przy poprawnym wykonywaniu i odpowiedniej diecie powoduje utrate zbednych kg

Mutant Mass - to nie zadne sterydy to mozna powiedziec zamiennik posilku choc jako takim nie jest, to uzupelnienie diety jsli Twoje zapotrzebowanie Kcal wynosi 3500 Kcal a diete masz ustalona pod 3000 Kcal - to uzupelniasz jej braki gainerem - 500 Kcal to tylko tak przykladowo