16 odpowiedzi w tym temacie

[MeeHau]

swieta minely, sylwester tez za nami chce zaczac jakis konkretny cykl na mase, zalapac jak najwiecej miesnia, w bicu 41-42, a potem zaczac redukcje

w sumie troche tego juz zakupilem mam zamiar duzo wpierdalac, wiec zeby sie zabezpieczyc przed tluszczem zakupilem CLA, jest bialeczko i gainer, zma, aminki i witaminki , nie chce kreatyny ani zadnych stakow, zawczesnie na to

co moznaby tu jeszcze dodac ? wiem sa tam jakies dopalacze na treningi i inne scierwa ale z tego co widzialem zawieraja kreatyne...

wiec jakies sugestie ?

aha i jeszcze jedno zma ktore posiadam zawiera dodatki jak tribulus, lpc i nac jest sens brania tego rowniez przed treningiem?

[INEED$]

jest sens brania tego rowniez przed treningiem?

nie

A supli do wyboru troche jest, np. orotyna, inozyna, arginina, cytrulina itp.
Czemu nie chcesz kreatyny ? uzupelnij profil lub podaj staz przynajmniej.

[bikerider]

MeeHau, - możesz kupić tak: aakg, jakis no buster (sa takie bez kreatyny- widziałem cos nawet za 80zł- 40 lub 60 porcji tylko kur.wa zapomniałem nazwe ;/)

[MeeHau]

staz 3 miechy waga 92kg, wzrost 175cm, wymiary tak na oko: bic 38, klata 105, brzuch 100

no krety nie chce bo staz krotki
a o suple sie wlasnie pytam bo wiem ze sa rozne ale nie znam ich...

[INEED$]

heh z takimi wymiarami to szczegolnie polecam ci kofeine 400mg przed kazdym treningiem, z Activity np. Napewno czysta masa miesniowa to nie jest. reszta j.w. ci napisalem.

[bikerider]

MeeHau, - jak dla mnie to troszke za dużo w pasie. zrzuc to!!! wog. zapodaj jakąs fote to bedzie nam łatwiej oceniac i cos doradzać!!

[MeeHau]

heh z takimi wymiarami to szczegolnie polecam ci kofeine 400mg przed kazdym treningiem, z Activity np. Napewno czysta masa miesniowa to nie jest. reszta j.w. ci napisalem.

heh czy ja pisalem ze chce spalac tluszcz? albo ze to czysty miesien ? ale chce go jeszcze troche podlapac, bo w przeciwienstwie do tych gosci co waza po 70kg i chca sie redukowac ja nie moge sobie na to pozwolic ... z moim budowa kostna bede wygladal poprostu zalosnie ^^
pozatym moge cie zapewnic ze nie jest tak tragicznie duza wage zawdzieczac grubym koscia i sporym nogom, gdzie fatu mam niewiele

MeeHau, - jak dla mnie to troszke za dużo w pasie. zrzuc to!!! wog. zapodaj jakąs fote to bedzie nam łatwiej oceniac i cos doradzać!!

juz to przerabialismy wczesniej o ile mnie pamiec nie myli, redukcje zaczne jak bede na nia gotowy (czyt. 41-42 w bicu )
nie chce zebyscie mnie oceniali, mam na tyle samokrytyki, ze wiem iz dluga droga przedemna nawet chcialem wlasnie fotke sobie walnac ale bateria padla w aparacie

pozatym wydaje mi sie, ze podalem wystarczajaco duzo informacji, zebyscie mogli mi pomoc w odpowiedzi na pytanie

[INEED$]

Nie napisales ale wywnioskowalem i troche dodalem od siebie. Z kofeina chodzi o to ze w przeciwienstwie do aerobow na masie nie rozchodza sie z celem i zaprzeczaja ogolnemu zalozeniu tylko podwyzszaja intensywnosc treningowa i przyspieszysz spalanie tluszczu podczas samej sesji, a mase bedziesz ciagle budowal bo od tego masz odzywianie. Ale w sumie niewiem jak rozumujesz, czy masa dla ciebie to zalany swiniak bez zarysu chociazby definicji czy budowanie suchego miesnia. Obie opcje zaprzeczaja troche treningowi cyklicznemu ale tobie do tego daleko wiec sie narazie nie przejmuj.

[MeeHau]

napewno nie chce sie zalewac dlatego miedzy innymi to CLA, chodzilo mi o suchy miesien
kofeina lepsza bedzie w postaci kawy czy suplementu ?
a to co wymieniles INEED$, na poczatku jakies konkretne suple moglbys podac?

[B[u]B[u]]

kofeina lepsza bedzie w postaci kawy czy suplementu ?

polecam ci kofeine 400mg przed kazdym treningiem, z Activity

[INEED$]

Kofa duzo lepsza syntetyczna.

A dokladnie suplementy to np. Inosine Vitalmax, Orotine MAN, Aero2 czy AAKG mega hardcore.

[MeeHau]

Kofa duzo lepsza syntetyczna.

A dokladnie suplementy to np. Inosine Vitalmax, Orotine MAN, Aero2 czy AAKG mega hardcore.

zdazylem troche poczytac i tak orotyna to odmiana kreatyna, wiec chyba odpada ?
arganina wyglada dosc ciekawie
inozyna i cytrulina to suplement energetyczny wiec wystarczy cos z tego albo kofeina ?

[INEED$]

Orotyny kreatyna bym nie nazwal bo jest slabsza, przed kreatyna lub miedzy cyklami na niej idealna w polaczeniu z czyms, min. wlasnie inozyna, ktora zajebiscie dziala na zwiekszanie sily, a arginina to typowy booster tlenku azotu, cytrulina to jej silniejsza pochodna. Jedno z drugim sie nie kluci, mozesz brac kofe i np. inozyne lub aakg czy cytruline przed treningiem razem, bo sluza do czego innego (aakg i ino mozemniej heh), kofa ma podwyzszyc cisnienie na treningu, a drugi suplement zapewnic power i pompe.

[MeeHau]

dobra dzieki INEED$, jeszcze jeden sog dla ciebie
orotyne sobie raczej odpuszcze, ciezko ja wogole znalezc
czyli kofeine + np cytruline walic ? bo z tego co widze jest najlepsza

[INEED$]

Jasne, tylko ze cytrulina sama jest droga w cholere, ale mozesz ja kupic w stacku z aakg z treca, produkt: AAKG mega hardcore.
A orotyna jak napisalem wyzej, firmy MAN, na FA znajdziesz spokojnie.

[MeeHau]

nie wiem co to FA... tylko ze ja mieszkam w UK i tu sie zaopatruje w wiekszosc supli, i tej orotyny nie znalazlem, ale za miech bede w PL to sie rozejrze, a co do cytruliny, to bede sie w nia zaopatrywal tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i wychodzi taniej niz ten stack AAKG z Treca
jeszcze raz dzieki, bardzo mi pomogles

[datulus]

FA - fitness authority