Skocz do zawartości


Zdjęcie

prosze o radę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

dragon78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

prosze o radę
Witam!
Jestem tu nowy mam 22lata trenowałem rok w warunkach domowych tyle ze z przerwą czylik jakies 2 lata temu pol roku no i ostatnio pol roku jade na ćwiczeniach przedstawianych na youtube. takie podstawy cwiczen domowych ze sztangielkami itd. Niestety nie widze jakichś dużych efektów, przemyślałem decyzje aby sięgnąć po sterydy, co radzicie , zalezy mi na szybkim wyrobieniu rzezby, jestem dosc wysportowany no ale ost niestety tluszczyk sie odlozyl. . Prosze o radę co b rać.
  • 0

dragon78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
owszem czytałem to , aczkolwiek myśle że jestem gotowy aby zacząć. prosze o konkretne odpowiedzi co brac zeby miec najlepsze efekty.
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
TFB+aeroby
dokup sprzetu i wez trening z dzialu ....trening
ogranicz weglowodany,zwieksz ilosc bialka,a najlepiej to wez diete z dzialu odzywianie.
Za koks sie raczej nie ma co lapac w Twoim przypadku
  • 0

dragon78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
hmmmm czemu tak sądzisz? Koks nie da efektów?
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
nie no poprostu chodzi o to ze nie trzeba brac odrazu koksu bo ten efekt jaki chcesz miec mozesz zrobic na odpowiedniej diecie,treningu, i SUPLACH
tyle ;)
  • 0

dragon78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
Wiesz trening pozostaje mi tylko domowy nie mam zadnej mozliwosci chodzenia na silke. Z dietą mam troche problemy, staram się jeść mało a nawet bardzo mało 3 małe posilki dziennie. Jakie suplementy radzisz mi kupić w tej sytuacji?
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
moze byc Thermo Fat Burner+bialko np Prolongatum
jelsi chodzi o trening to rob jakies aeroby czyli
bieganie
skakanka
rower stacjonarny
dietke masz tu http://www.forum-kul...showtopic=38479
  • 0

dragon78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
Aha no ok podaj mi str gdzie moge kupic te suple. A czy bez tej diety tylko poprostu jesli bede jadl bardzo malo + te suple no i cwiczenia to da jakies zaowazalne efekty? A mam smieszne pyt bo na wykladzie biol prof powiedzial ze na rowerze owszem ale tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po 20min jazdy hmmmmmmm prawda to?
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
suple na kreatyna.pl i na aukcjach alle.... (nie moge podac pelnej nazwy)

co do diety lepiej ja zastosowac efekt widac z pewnoscia szybciej.
Poza tym jak sie chce schudnac to ludzie roba wielki blad ze chodza caly czas glodni i prawie nie jedza nie o to w tym chodzi! watpie zeby ktos byl w stanie takie cos odwalac na dluga mete.
tu masz wiecej na ten temat http://www.forum-kul...showtopic=38703

a prof. nie sluchaj kij im w oko
  • 0

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę

Aha no ok podaj mi str gdzie moge kupic te suple. A czy bez tej diety tylko poprostu jesli bede jadl bardzo malo + te suple no i cwiczenia to da jakies zaowazalne efekty? A mam smieszne pyt bo na wykladzie biol prof powiedzial ze na rowerze owszem ale tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po 20min jazdy hmmmmmmm prawda to?

widzisz jak ty malo wiesz :D a koks chciales :P nie ma pojecia o odzywianiu, czy tez o treningu, a prof ma racje, chyba ze jezdzisz rano na czczo :D
  • 0

dragon78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wyślij mi na meila jesli tu nie mozna podwac takich inf. Z góry dzięki.
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
zgadzam sie z gawlo ,koksy nic ci tu niepomoga :przestraszony:
  • 0

palaswdn
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
nom nie slyszalem o koksach po kturych nic sie nie tyje hehe :rotfl: :rotfl: a ja mam takie maly pomysl ze swojej strony i z wiedzy :P jesli chcesz gupic tkanke to zakup sobie l carnityne do tego dobra dietka i dobry trening ja to stosuje przed wakacjami jak chcem podkreslic miesnie :hyhy:
  • 0

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę

nom nie slyszalem o koksach po kturych nic sie nie tyje hehe :rotfl: :rotfl: a ja mam takie maly pomysl ze swojej strony i z wiedzy :P jesli chcesz gupic tkanke to zakup sobie l carnityne

wiedza jak i ortografia uboga;)
na zrzute dieta to podstawa,masz złą diete=ciężko gubić, z mocnijeszych dopalaczy("spalaczy") TPR aczkolwiek bardziej bym szedł w stronę TFB,treningi diete masz w odpowiednich działach;)
  • 0
Szukasz supli na miarę XXI wieku? Pisz na pm

GośćGuest_hx_*

Guest_hx_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę
koksy, bez sprzętu do treningu?! :przestraszony: :padam:

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o radę

koksy, bez sprzętu do treningu?! :przestraszony: :padam:

zauważ że pod terminem ogólnym i potocznym koks można mieć efedryne, a przy niej można prowadzić szeroko zakrojony trening aerobowy zatem ten "sprzęt" zależy od celu i treningu;)
  • 0
Szukasz supli na miarę XXI wieku? Pisz na pm



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024