Skocz do zawartości


Zdjęcie

mały problem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

mroczny_ryj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

mały problem
biore gainera (magnum 8000) trening mam dopiero o 20:00 a zalecane jest jedzienie gainera 30 minut po treningu , ale takze nie poleca sioe brac bezposrednio przed snem a ja tak po m21 sie przewaznie kłąde spac:) to zrezygnowac z porcji po treningu czy nie ma to wpływu ze bede brał przed snem??
  • 0
Bóg jest jedynie odbiciem ludzkiej słabości

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
jesli sie nieboisz ze cie zaleje to mozna po treningu ale ja na twoim miejscu bym ladowal przed tr :) a swoja droga o 20 troche by mi sie niechcialo cwiczyc :P
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
jak ty masz trening o 20 to jak w 1h-1,5h robisz trening, prysznic i odrazu spac ? :P
musisz cos zjesc po treningu i przed snem ... to najwazniejsze posilki po sniadaniu... jak jestes chudy to wal gainera i nawet sie nie zastanawiaj
  • 0

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
nie bede zakladal nowego tematu zapytam tutaj...

moge brac gainera przed treningiem a po treningu wcinac ryz? mam tak rozplanowane ze od razu po szkole na silke ide i nie chce mi sie do domu jechac przed bo trace jakies 2 godziny :/

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
MariuchxD, ja tez tak robie, zaraz po pracy gainer i 1h pozniej na trening, 20min po treningu carbo, nastepne 20-30minut wegle+bialko (zazwyczaj jakis posilek)
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
MariuchxD, oczywiscie :P
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
no to mi zycie ulatwiliscie :P dzieki

mroczny_ryj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
tzn trenuje gdzies tak 1h 1,5 h ;p to na chacie jestem 21:30 gdzies hmm to jem kolacje i po kolacji jem gainera? czy przed? ;p mi tam tłuszczyk nie grozi to normalnie przed snem bede wcinał :D
  • 0
Bóg jest jedynie odbiciem ludzkiej słabości

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
tyle jesz przed snem ? nawet juz nie chodzi o zalewanie sie tluszczem ale jabym nie usnal z kolacja w zoladku :P

mozesz jesc kolacje i pozniej przed snem bialko samo albo serek bialy jakis, szkoda gainera :P
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
po tren jesz gainera i potem kolacje
  • 0

mroczny_ryj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
ja tam jak jestem syty i najedzony to lepiej mi sie sni;p dzieki chłopkai juz wsio jasne ;p
  • 0
Bóg jest jedynie odbiciem ludzkiej słabości

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
mroczny_ryj, to wczesniej na silke idz albo pozniej spac- wybierz jedno albo drugie :hyhy:
ostatni posilekdo syta przed snem minimum 2h, bo nie strawisz tylko sie masy kałowe beda odkladac.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GośćGuest_Patryk 666_*

Guest_Patryk 666_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
i nie uśniesz...ostatnio zjadłem z pół kilo ryby i do drugiej siedziałem :[

mroczny_ryj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
nie da rady wczesniej ja lubie tak po siłce odrazu sie wykapac i wogóle a w dzien to tak nie lubie ;p ciekawe ile zrobie kilo na 4 kilo magnuma ;pp brał ktos kiedys?
  • 0
Bóg jest jedynie odbiciem ludzkiej słabości

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
ja bralem i mile wspomnienia mam takze luzem mozesz brac przytylem 4kg na nim
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018