4 odpowiedzi w tym temacie

[genek87]

w lutym zaczynam 1 cykl bo w styczniu ide do pracy wiec nie ebde mial kiedy ćwiczyć.Mam taki zestawik:
-Gain Bolic 6000 8kg
-Ostrowia wPC 80 3,6kg
-creapure Kaizen 1kg
-tauryna z treca 240tabsow

Mysle jakie zma i witaminki dot ego dokupic,moze cos poradzicie?
aha i jakbyscie mogli to rozpiske jak brac wszystko

[RamzesII]

jest spoko zestaw zma bez roznicy witaminki vitarala albo vita-min

[datulus]

tej krety to chyba na 2 cykle najmniej ci starczy ;p pozdro

[genek87]

a ile tego żreć?

[RamzesII]

tauryna z kreta 1-2 capsy
kreta
dt
naczczo i po tren 5g
dnt 5g nacczo
gainer dt 100g po tren i miedzy posilkami dnt 100g miedzy posilkami
bialko wg brakow w diecie po 30-40g w porcji w ciagu dnia