8 odpowiedzi w tym temacie

[Cienias1418048771]

Witam mam problem jestem max slaby i szukam tego przyczyn mam trening (masoweczka) mam dietke czasem jakims suplem dojade a nadal jestem slaby cwicze z 1,5 roku i jestem ciagle slaby. Szukajac przyczyny znalazlem gryf,.... Ma 150cm 8,7kg wagi i sie zastanawiam czy to nie jego wina chodzi mi konkretnie o klate.. Zastanawiam sie czy nie kupic poprostu samorobki 180cm jak na kazdej silce 10kg... Co myslicie o tym jakie gryfy na silkach macie?? Chyba 150cm sztanga klatki sie nie robi co? Napiszcie czy to wina tego gówna czy zbyt waskiego chwytu

[Gawlo]

Raczej nie wyciskasz tak malo.Przypomnij sobie ile wyciskales na poczatku,a ile teraz.
Watpie zeby to byla wina gryfu moj ma niecale 160cm i wazy 5kg
Moze kup jakis jablczan i zrob trening silowy.
Albo w podwieszonych cos na poprawe wycisku

[MeeHau]

naprawde wyciskasz tylko 90kg ? hmm to dziwne przy twojej masie i stazu ... no ja po 3 miechach stowke machnalem w poniedzialek sztanga, ktora uzywam ma 180cm/20kg ... az mi sie wiezyc nie chce ze nawet swojej wagi nie mozesz podniesc

[adrian88]

naprawde wyciskasz tylko 90kg ? hmm to dziwne przy twojej masie i stazu ... no ja po 3 miechach stowke machnalem w poniedzialek sztanga, ktora uzywam ma 180cm/20kg ... az mi sie wiezyc nie chce ze nawet swojej wagi nie mozesz podniesc

a uwzględniasz fakt że twoje łapy mogą mieć długość "40cm" a jego "90cm"?

[MeeHau]

moje łapy maja ok 65cm ale fakt zapomnialem o tym ...

[Cienias1418048771]

Profil nie aktualny... aktualny wycisk 101... co w porownaniu do moich kumpli jest smieszne pocwicza 3 miesiace i sa lepsi ode mnie ;/ Chyba zaczne silowke konkret bo ta masoweczka to gowno jakich malo.... Jak zaczynalem cwiczyc wyciskalem 60 i mialem 32 w lapie... Jakies postepy widac ale i tak jest chu*owo

[RamzesII]

nie oczekuj cudow 1.5 roku nie jest duzym stazem postepy masz duze 11 cm w 1.5 roku to sporo nawet bardzo duzo jak trafiasz na zastoj to wal jablczan i po sprawie dodaj trening silowy i pojdzie napewno tak tylko ze twoi koledzy byc moze biora koksy? i gadaja ze nie biora takze nie dygaj

[adrian88]

Profil nie aktualny... aktualny wycisk 101... co w porownaniu do moich kumpli jest smieszne pocwicza 3 miesiace i sa lepsi ode mnie ;/ Chyba zaczne silowke konkret bo ta masoweczka to gowno jakich malo.... Jak zaczynalem cwiczyc wyciskalem 60 i mialem 32 w lapie... Jakies postepy widac ale i tak jest chu*owo

twoje myślenie jest łatwym sposobem na kontuzje albo zajechanie organizmu,wyluzuj człowieku.ja ze swoim wynikiem ~120 byłem leszczem większość moich ludzi koło 160-180,jeden nawet 205 taszczy, problem w tym że prawie wszyscy na soku lecieli.poza tym ja wolałem być wszechstronnie wyćwiczony a nie tylko siła siła masa masa, kondycha też ważna.powoli ale do celu

[MeeHau]

kazdy jest inny... moze i sila mi szybko idzie i na mase nie narzekam ale znow mam problem z tluszczem, a sa tacy co maja odwrotnie ... mam kumpla co jak sie przylozy to w miesiac ma taka rzezbe, ze mu widac wlokna miesniowe...