6 odpowiedzi w tym temacie

[Peet]

Witam! Wiem, że był taki temat, ale ja potrzebuję jakiegoś treningu z pokazanymi ćwiczeniami na rysunkach, czy fotkach, bo mało z tego rozumiem/nie chcę robić źle. Z góry dzięki za jakieś
treningi, czy nawet ćwiczenia, oby było to jakos ogarnięte i żebym mógł zacząć stosować bez obawy, że robię źle technicznie.

[Bic]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

na tej stronce jest wszystko ladnie pokazane

[Peet]

ale tu de facto są ćwiczenia nóg na siłowni, a mi chodzi o rozciąganie

[Tyler1418048780]

Peet ja mam na kompie plik w formacie pdf gdzie jest dokladne rozciaganie i rozgrzewka z obrazkami i opisem. Jak chcesz to napisz do mnie to ci np. na e-mail wysle..

[Peet]

dzięki Tyler, sog, temat można zamknąć, jakby ktoś też chciał to jest tutaj:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Kasieńkaaa]

a skurcze nie łapią???

[RamzesII]

na zyczenie autora zamykam temat