21 odpowiedzi w tym temacie

[kostel]

Witam tak jak w temacie chce zaczac cwiczyc i kumpel w ktroym już siedzi troche doradza mi coś takiego

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I do tego siłka i tak przez jeden miech jechac na tym dopiero potem zmianaCo wy sadzicie o tym może coś jeszcze dobrac innego ?

Mój wzrost to 193
Waga: 70 kg

Chce najpierw troche wagi nabrac potem zaczac cwiczyc miesnie co sądzicie o tym ?

[Blackzone]

Najpierw przyłóż się do diety. Możesz pomagać sobie odżywką typu gainer. Najbardziej opłacalnymi obecnie są: Mass xxl, GainBolic, Vitalmax1. Do tego jakieś białko: ProLongatum, NitroProGen, SP80, Ostrowia. Te ostatnie nie nadaje się przed snem. Dokup także jakieś witaminy. Ta kreatyna którą zaproponował Ci kolega jest bardzo dobra, ale narazie nie dla Ciebie. Sięgnij po nią za kilka miesięcy.

[kostel]

Hmm czyli coś takiego będzie dobre + Siłownia ??

Mass xxl

Jako białko

ProLongatum

No i siłka i tak przez miech leciec potem zmiania na coś innego

[RamzesII]

silka caly czas te suple co powiedziales sa jak najbardziej ok choc bym zmienil gainera na gain bolica albo gaionera 1 vitalmax bo sa tansze wiecej kupisz a sa rownie dobre

[kostel]

A taki gainer zamiast tego co podałem

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I do tego jeszcze to ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Brat mówie że 2 tygodnie bez niczego a potem dopiero 2 tygodnie z kreatyna i potem dwa z tym 2

[Blackzone]

tak mass xxl jest OK, każdy Ci tak powie. No i przydało by się troszke białka na noc (30g).

[RamzesII]

narazie gainer i bialko gainer cten co podales moze byc kreta nie tera

[kostel]

Hmm Czyli dokładnie co polecicie sorki ale mam zamet ??

Jakie białko i jakiego gainera i czy to bedzie dobre na początek

U mnie w miescie nie ma Tego mass xxl jest tylko takie coś Olimp mega caps to moge też to zastapic??

[Kropek]

mozesz kupic ostrowie 1,8kg(bialko) a bialko na noc mozesz szamac ser bialy,massa xxl ze 3kg(gainer) uloz dobra diete oraz trening a kreatyne (olimp mega caps) zazucic pozniej przykladowo po 6 miesiacach odpowiedniege treningu jezeli takowego nie masz za soba to przed lub po wakacjach

[hooligan_PL]

skup sie !! nie mozesz narazie olimp mega capsów !! nie bierz tego pod uwage nawet !!
mozesz olimp gain bolic 6000 lub mass xxl
i jakies białko na noc...mozesz szamac twarozki na noc albo kurczaka jak juz bardzo chcesz i tyle. + siłka obowiązkowo

[datulus]

albo kurczaka

ale kuczaka to nie na noc jak juz to w dzien

a reszta co napisales to spox!

[paker1011]

zapesbiecz sie w carbo jako podstawa w budowaniu masy nie samo bialko,bez odpowiednij sily niezbudujesz masy

[Gość]

Podepne się pod ten topic, mam nadzsieje ze bana nie dostane
Mam Carbo i NitroII, chodzę 2 miechy na siłke, zapisuje sie teraz na trzeci.
Rozumiem że nitro nie mozemy od razu laczyc z innymi "wspomagaczami"', ale obie odzywki jemy przed silka i po.
Więc jak to dawkowac?

[Gawlo]

Mam Carbo i NitroII

ile masz tego nitra 1 puche?

[Gość]

Jedną puche NitroII350g
Carbo Olimpu 1000g

[Gawlo]

uuuu to wez lepiej sprzedaj znajomemu to nitro
carbo tez mozesz sprzedac i kupic za kase gainera.

[Gość]

Ja rok temu bralem juz nitro i to po miesiacu cwiczen, nie dwoch i efekty widzialem.
Hmm, a moze bez nitro efekty byłyby takie same? Hmm. Czemu nitro na razie mi tak nie polecasz?

[datulus]

uuuu to wez lepiej sprzedaj znajomemu to nitro

nitro niech nie sprzedaje za pare miesiecy dokupi duza puszke i wtedy zje obydwie

a co do carbo to po treningu ok 50 g i przed treningiem tezmozesz ale nie musisz

Hmm, a moze bez nitro bylyby tkaie same?

wlasnie ;d

[Gawlo]

strasznie malo masz tego nawet sie nie rozkreci
Pozatym na samym poczatku sila i masa idzie zarabiscie w moim przypadku sila akurat poszla bardzo ladnie.Zrob tak jak pisalem dobierz diete dla siebie i wyjdziesz na tym lepiej.

[Kropek]

sprzedaj komus kto ma nb jak dobrze pojdzie 50zl dostaniesz za to, kup gainera a za ok 4 mce mono czyli po pol roku dobrego treningu