17 odpowiedzi w tym temacie

[kalcio]

witam, na forum jestem nowy chcialem spytac co sadzicie o ww gainerze. jak to dawkowac na opakowaniu pisze ze 250 g ale moim zdaniem to zdecydowanie za duzo

[krzychu1910]

ile wazysz? masz diete? JAKI TEN GAINER? na co ćwiczysz??
odpowiesz to doradzimy
na porcje 100g najczesciej

[ADRIAq]

a na opakowaniu zapewne pisze ilosc dziennie do
zjadania tego smakolyku

[Driftgreg666]

haha ej on ma racje faktycznie piszą żeby dawkować po 250 g w porcji, jak dla mnie to za dużo, jak już coś to bierz zamiast 2 to 3/4 po 100g

[ADRIAq]

he no niezle jajca ja myslalem ze to dawka na caly dzien
do rozrzucenia heh :D

[BODYGUARD]

No to podzielić po 100 gram i juz wielki problem.

wogóle to głupota pisać że porcja 250 g
bo w tym jest ponad 50 g białka i część
tego pójdzie niewykorzystana do kibla.

[ADRIAq]

albo jechac konsko dawko hehe:D

[kalcio]

waga 75 kg wzrost 190 nie mam diety ,cwicze na mase głownie na mase, do tego gainera mysle jeszcze nad kreatyna z biogenixa mono i carbo do tego tak na pierwszy raz

[ADRIAq]

kalcio pierw dietka pozniej suple
na samej diecie pojedziesz jak na koxie na poczatku:D

[kalcio]

tak tak ale ciezko ułozyc diete a jeszcze gorzej sie jej trzymac szczególnie jak chodzi sie do szkoly

[Driftgreg666]

a jak długo ćwiczysz?

[ADRIAq]

kalcio zawsze sie daje rade..a tutaj masz dietek na masse rozpisanych
w pyl... do szkoly tez sie szam nosi
ja jak chodzilem do budy to niemialem takich problemów

[kalcio]

4 miesiace

[Driftgreg666]

to kretka za jakieś 2/3 jak coś a diete weź z FAQ w dziale odżywianie, buda aż tak nie utrudnia przyzwyczaiz sie

[BODYGUARD]

Heh ja to bym chciał do szkoły chodzić
to bym z dietka nie miał żadnych problemów
przerwy co 45 min a i kurna na upartego i na lekcji zeżresz

a w robocie to jest dopiero przejebane

[datulus]

no wlasnie jak czytam ludzi co mowia ze nie ma diety bo szkola to smiech ja do szkoly biore kanapsy a dodatkowo gainera porcje i nie ma problemu... za to mam problem ze sniadaniami w domu, za huja rano nic nie wepchne w siebie ;/

[Gość]

kurna na upartego i na lekcji zeżresz

ja jem tylko na lekcjach wole na siedząco


a co do tego gainerka to znane są jeż chwyty żeby żreć w porcji 200 czy więcej gram poprostu szybciej sie kończy i szybciej idziesz po nowy 50g biała w porcji to ronnie spożywał na cyklu więc napewno nikomu z was taka ilość nie bedzie potrzebna

[Blackzone]

poprostu szybciej sie kończy i szybciej idziesz po nowy

I przynosisz do domu nowe opakowanie i rozrywasz na strzępy jak małe dziecko, albo i nawet jeszcze w samochodzie otwierasz. Wszyscy wiemy o co chodzi