7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

witam
mam zamiar walnac cykla 1-8 prop 100e2d i wino 2-8 50 e2d bedzie to moj 4 cykl wczesniej bylo prolo i potem 2 razy meta z deka masa poszla niezla tylko nie bylo diety i weszla mi opona na brzuchu.teraz chcialby zlapac pare kilo i stracic pare cm. w brzuchu jezeli to mozliwe.macie jakies pomysly co do diety,nie chodzi mi o rozpisanie calej tylko
ilosci bialka wegli i tluszczy

[WojtekX]

za dlugo i jedno i drugie

obydwa srodki po 6 tygodni

na dlugie cykle stosuje sie dlugie estry lub kilka srodkow o krotkim dzialaniu jeden po drugim

[Gość]

8 tyg. to jest twoim zdaniem dlugi cykl?zabawne
zreszta nie chodzilo mi o rozpisanie cyklu tylko diety bo z tym mam problem.
moze ktos bardziej doinformowany sie wypowie.poz

[Dacs]

To popytaj w dziale odżywianie o dietę
A nie w dziale sterydy.

[JuniorWB3]

przenosze do odżywiania

[WojtekX]

tak uwazam ze 8 tygodni na propionacie i winstrolu to za dlugo

jesli uwazasz ze jest ok tzn ze koks nei dla ciebie

zreszta o koks pytasz a nie znasz odpowiednich proporcji w podazy skladnikow odzywczych??

to nawet nie jest zabawne tylko smutne, ze ludzie ktorzy nie maja wiedzy o odzywianiu biora sie za koks

[Gość]

mozesz mi qrwa pokazac w ktorym kiejscu pytalem o koks?a wartosci odzywczev znam tylko nie wiem jakie konkretnie w tym przypadku bo nie bralem wczesniej wina ani propa

[WojtekX]

chcesz zgubic pare kg to ogranicz wegle proste (chleb, ryz bialy - mozna ale tylko po treningu, makaron, itp ) na rzecz zlozonych (makaron razowy, platki owsiane, ryz brazowy a jeszcze lepiej czarny) do tego zwieksz troche podaz bialka i tluszczow (takich jak oliwa z oliwek, olej lniany, ryby tłuste,

dodaj HIIT zamiast zwyklych aerobow i bedzie ok

a prop jest za dlugo bo pod koniec cyklu bedzie musial podwoic dawke zeby dalej działal
do 8 tyg cykli stosujemy dlugie estry