6 odpowiedzi w tym temacie

[henryk1418048782]

mam pytanie odnośnietego czy zaraz po zarzyciu naczo rano kreatyny i glutaminy mozna odrazu zporzyc odzywke białkowa czy trzeba odczekac jak tak to ile czasu to samo po trningu

[bikerider]

około 30 minut!!

[Revan96]

mam pytanie odnośnietego czy zaraz po zarzyciu naczo rano kreatyny i glutaminy mozna odrazu zporzyc odzywke białkowa czy trzeba odczekac jak tak to ile czasu to samo po trningu

różnie mówią. część mówi żeby odczekać 30 min
ale ja jem krete białko i carbo w jednej porcji ponieważ jest wtedy dodatkowy "kop insulinowy"

[RamzesII]

bialko po sniadaniu sniadanie 30-45min po tren 30-45min

[GuZu]

ponieważ jest wtedy dodatkowy "kop insulinowy"

ktory go.wno daje, bo poziom cukry we krwi gwaltownie rosnie i rownie gwaltownie spada. Jednak to sie ma do cukrow prostych, a ty piszesz ze jesz carbo, wiec masz cukry proste (mniej) i glownie zlozone (chyba ze pijesz jakies niewiadomego producenta to licz na sama glukoze ;P)

[henryk1418048782]

dzięki wszystkim za opinie ale niewiem kogo słuchac poniewaz ka żdy mówi inaczej

[RamzesII]

sluchaj mnie a dobrze na tym wyjdziesz