Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gainerek i kreatynka? :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

Przemo_tcw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Gainerek i kreatynka? :D
Witam. własnie zakupilem sobie Gainera mass xxl i kreatyne 1250 olimpa ;]. Teraz mam pytanie?..Czy moge stosować kreatyne razem z gainerem, czy pierw zazywać gainera i jak sie skonczy to dopiero na to zarzucic kreatynke?..Wczesniej bralem tylko kreatyne hi -tec 120 kaps. chce troszke wiecej sily i odpowiednia mase..bo jak narazie 184 cm wzrostu i 63 kg wagi nie zadowala mnie ;./
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
Kreatynę bierzesz równolegle tj w jednym cyklu z gainerm
a po cyklu też weź samego gainera
przydałoby sie też jakieś białko uniwersalne olimpu czy tam jakie inne.
  • 0

Przemo_tcw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
aha dzieki :).
A jak dawkowanie, Moze byc takie? :

Dni treningowe:

Kreatyna - 3-4 kaps na czczo i 3-4 po Treningu
Gainer - 50 g z 250-300 ml Mleka lub wody przed treningiem około godzinki lub odrazu po treningu, kolejna porcja miedzy obiadem a kolacja?

Dni nietreningowe

Kreatyna- 3 kaps popoludniu
Gainer - Tak samo jak w treningowe?

Z góry dzieki!! prosze o Odp :)
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
kretke dawku tak
DTR 4 caps na czczo i po treningu
DNT 4 caps na czczo

a gainera tak (50g w porcji to za malo)
DTR 80-100g miedzy posilkiem(moze byc miedzy obiadem a kolacja) i po treningu
DNT 80-100 tez miedzy jakims posilkiem
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

Przemo_tcw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
aha :padam:
Rozumiem ze gainerka 80-100 2x? dziennie? w DTR i w DNT
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
w DNT wystarczy raz :)
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

Przemo_tcw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
okej :) dzieki.
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
Przemo_tcw, - możesz jak masz troche kasy dorzucić jezcze tauryne jak transporter ( nie jest tak bardzo droga, a według mnie warto)!!!!!!
  • 0

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
elo ale na opakowanku pisze 4 po treningu! a o tym żeby przed treningiem to nic nie pisze? kolo uważaj bo przesadzisz!
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
nic mu nie bedzie :D
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Przemo_tcw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
ehh spokoo Kolego nie przesadze :).

A hmb?. slyszalem ze Hmb moge brac 1g na czco z kreatynka , po treningu tez 1 do kreatynki i równiez przed snem 1 hmb?...to prawda?...czy inaczej ją dawkowac?
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
HMB sobie odpusc,dokup lepiej tauryne jakbikerider wspomnial i jakies witaminy,ZMA
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
phil750, - ta kreatnye co sie niue wchłonie zostanie wydalona z organizmu jak cos... nie ma co sie bać!!
  • 0

Przemo_tcw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
Okej :).
dzieki wielkie ;]..A slyszeliscie o serwatce :P ?, kumpel sobie kupił 5kg az za 60 zlotych .i wszamał tego nie cale 2 kg a przybral na masie jak holera ;o ..bodajze cos kolo 4 kg mowil. Ale slyszałem takze ze to zawiera lautyne czy jakos tak która powoduje ze Tyje sie ale Tluszczowo ;p :szok:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
Przemo_tcw, - chyba to się nazywa jak się nie myle laktoza??... serwatka nic nie daje chyba -tylko białko serwatkowe- jak xle muwie to niech mnie ktoś poprawi :wstyd:
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D

chyba to się nazywa jak się nie myle laktoza??

zgadza sie

jedyne co sie mozesz spodziewac po serwatce to wiecej tluszczyku i duzo czasu spadzonego na kibelku :hyhy:
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

Przemo_tcw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
hahah dokładnie ;) .Ale nie powiem, kumpel przytył po tej serwatce i to niezle, a o kibelek sie go nie pytałem :rotfl:

aha zapomnialbym...Dawkowane dextrozy i kreatyny ...dobre mam?

DT- kreatyna 4 na czczo i 4 po treningu
DNT- 4 w dowolna godzine ;]

Dt- Dextroza rano po przebudzeniu i po treningu 50-70 g
DNt 70 g?
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D

DT- kreatyna 4 na czczo i 4 po treningu
DNT- 4 w dowolna godzine ;]


DT
5g naczco
5g po tren
DNT
5g naczczo
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Przemo_tcw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
Okej..dzieki ;)
  • 0

SebolQ_tcv
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tczew
  • Zainteresowania:Kulturystyka . Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainerek i kreatynka? :D
kupiłeś aż tyle suplementów ?? ;> :przestraszony:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024