1 odpowiedź w tym temacie

[Gość]

Temat mono był wałkowany w sieci wielokrotnie, więc zbiór informacji odstępnych o tej formie kreatyny jest ogromny. Troszeczkę inaczej wygląda sprawa soli kreatyny – chodzi mi o cytrynkę i jabłko. Z tego względu mam kilka wątpliwości związanych z wcześniej wymienionymi supalmi. Oto kilka pytań:

1. Jak długo powinien trwać cykl na wyżej wymienionych?
2. Jaka jest optymalna dawka cytrynki/jabłka na dobę/kg?
3. Jakie są najlepsze pory na przyjmowanie tych suplementów?
4. Ile powinna wynosić przerwa między cyklami: mono > citro/jabłko lub citro/jabłko > citro/jabłko?
5. Czy stosując te sole należy unikać kofeiny i guarany?
6. Czym można „wspierać” cykle na solach, aby cykle były bardziej efektywne (np. w przypadku mono jest magnez itp.)?

Z góry dzięki za ewentualne odpowiedzi.

PS: Wszelkie analogie i różnice do mono też mile widziane.

[RamzesII]

1 poki bedzie dzialac
2 tyle co mono
3 rano po tren
4 1.5-2 miechy
5 nie
6 to co mono