Skocz do zawartości


Zdjęcie

dylemat ;]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

dylemat ;]
niedlugo konczy mi sie gain bolic ( za około tydzień) ...

szkoda mi kasy na gainera ( przekonal mnie do tego miedzy innymi Ramzes :hyhy: ) zjadłem go juz 2/3 i sie troche obtłuściłem :kwasny:

dlatego chciałbym teraz zakupic samo białko jakies uniwersalne zeby je szamac w ciagu dnia ... węgli dostarcze z diety ... wogle to chce je zmniejszyc bo sie zarastam tluszczykiem lekko a za to zwieksze białko ...

carbo bym kupił jakic mały worek ( z biogenixa) zeby je szamac razem z białkiem po treningu , tylko w dni treningowe i na tyle carbo mi styknie ... reszta z diety ...

teraz co polecacie ... ( białko) ... bo carbo biore z biogenixa, bo ponoc dobre ...


powiedzcie mi jak to brac ...
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
carbo bierz only po tren 50-60g i tyle w dnt nie bierz
bialko ostrowia albo whey protein w ciagu dnia 30g po tren i 30 miedzy posilkami w dnt 30g miedzy posilkami
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]

carbo bierz only po tren 50-60g i tyle


wlasnie o to mi chodzi zeby tylko po treningu ... moge mieszac te 50g(carbo) + 30g(białka) i wypic razem po treningu ?? czy osobno ?

a bialko w dt :
miedzy posilaki 30 i 30 po treningu razem z carbo tak?
a nietrenignowe tylko 30 miedzy posiłkami?
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]

wlasnie o to mi chodzi zeby tylko po treningu ... moge mieszac te 50g(carbo) + 30g(białka) i wypic razem po treningu ?? czy osobno ?

pijesz carbo i potem w osobnej bialko

miedzy posilaki 30 i 30 po treningu razem z carbo tak?

nie w 1 porcji tylko oddzielnie ale tak jesz posilek i np za 2 min carbo

a nietrenignowe tylko 30 miedzy posiłkami?

tak braki oczywiscie wg diety
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
hehe czekaj bo sie zamieszałem :D:D

po treningu .. pije pierw HP , 10 minut potem carbo i 10 minut po carbo białko ?
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
po tren hp potem 30min. i potem bialko i potem carbo tyle trzeba odczekac w krecie zeby sie przerobila
  • 0

wannabe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
no i 10 min i stolec
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
heh ... ja jak mam teraz gainera, to pije hp ... 15 minut potem porcje gainera ( tak mi radzil WojeteX)

kurwa to jak bo nie czaje chlopaki ...

dt: bialko se pije miedzy posiłkami... potem po treningu pije se hp ... czekam az 30 minut zeby wypic carbo i potem od razu białko ?? troche dziwnie ..

dnt:
białko tylko raz miedzy posiłkami
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]

bialko se pije miedzy posiłkami... potem po treningu pije se hp ... czekam az 30 minut zeby wypic carbo i potem od razu białko ?? troche dziwnie ..

tak masz robic
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
no okey ... to akurat jak do chaty dojade ;] a jak wypije to carbo i potem bialko to zjesc posilek normalny ?? bo zawsze jadłem tunczyka z chlebiem razowym (okolo godzine po treningu)
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
mozesz aczkolwiek nie musisz
  • 0

DanteFighter
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:Karate Kyokushin ,Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
koksik a nitro pijesz razem z hp czy wszystko osobno ??
  • 0
"Prawdziwymi zwycięzcami są ci którzy zwyciężają w walkach życia codziennego"
cel 75 kg

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]

nitro pijesz razem z hp

heh .. jak mozna pic 2 staki razem ?? albo chwile po sobie :D

nitro prxzed treningiem, hp po
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

DanteFighter
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:Karate Kyokushin ,Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
bo gdzies slyszalem ze ktos miesza te dwa stacki co wg mnie bylo bezsensu.. ja osobiscie pije nitro i hp przed i po treningu oczywiscie osobno wszystko :]
  • 0
"Prawdziwymi zwycięzcami są ci którzy zwyciężają w walkach życia codziennego"
cel 75 kg

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
białko i carbo moze być , ale zakręć sie tez wokół bulków np Profi Whey Mass z Olimpu ;)

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]

ale zakręć sie tez wokół bulków


po co ?? :D
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]
przeczytaj co to bulk i sobie odpowiedz ;-)

2 staki w ramach eksperymentów przedtreningowych mogą być.
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dylemat ;]

ale zakręć sie tez wokół bulków


po co ?? :D

bo carbo i bialko pijesz i tak praktycznie w jednej porcji, a w bulku chociaz smak przyzwoity, bo mi bo samym carbo sie zygac chcialo, a co dopiero hp, carbo i zapic jeszcze kolejna iloscia plynow z bialkiem :hyhy: Cenowo moze gorzej niz carbo i bialko oddzielnie ale nie mozna miec wszystkiego ;)

Dawkowanie tak jak Ci juz na gg pisalem, bo inaczej z zarciem sie nie wyrobisz.

pozdr.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024