17 odpowiedzi w tym temacie

[Koksik_]

niedlugo konczy mi sie gain bolic ( za około tydzień) ...

szkoda mi kasy na gainera ( przekonal mnie do tego miedzy innymi Ramzes ) zjadłem go juz 2/3 i sie troche obtłuściłem

dlatego chciałbym teraz zakupic samo białko jakies uniwersalne zeby je szamac w ciagu dnia ... węgli dostarcze z diety ... wogle to chce je zmniejszyc bo sie zarastam tluszczykiem lekko a za to zwieksze białko ...

carbo bym kupił jakic mały worek ( z biogenixa) zeby je szamac razem z białkiem po treningu , tylko w dni treningowe i na tyle carbo mi styknie ... reszta z diety ...

teraz co polecacie ... ( białko) ... bo carbo biore z biogenixa, bo ponoc dobre ...


powiedzcie mi jak to brac ...

[RamzesII]

carbo bierz only po tren 50-60g i tyle w dnt nie bierz
bialko ostrowia albo whey protein w ciagu dnia 30g po tren i 30 miedzy posilkami w dnt 30g miedzy posilkami

[Koksik_]

carbo bierz only po tren 50-60g i tyle

wlasnie o to mi chodzi zeby tylko po treningu ... moge mieszac te 50g(carbo) + 30g(białka) i wypic razem po treningu ?? czy osobno ?

a bialko w dt :
miedzy posilaki 30 i 30 po treningu razem z carbo tak?
a nietrenignowe tylko 30 miedzy posiłkami?

[RamzesII]

wlasnie o to mi chodzi zeby tylko po treningu ... moge mieszac te 50g(carbo) + 30g(białka) i wypic razem po treningu ?? czy osobno ?

pijesz carbo i potem w osobnej bialko

miedzy posilaki 30 i 30 po treningu razem z carbo tak?

nie w 1 porcji tylko oddzielnie ale tak jesz posilek i np za 2 min carbo

a nietrenignowe tylko 30 miedzy posiłkami?

tak braki oczywiscie wg diety

[Koksik_]

hehe czekaj bo sie zamieszałem :D

po treningu .. pije pierw HP , 10 minut potem carbo i 10 minut po carbo białko ?

[RamzesII]

po tren hp potem 30min. i potem bialko i potem carbo tyle trzeba odczekac w krecie zeby sie przerobila

[wannabe]

no i 10 min i stolec

[Koksik_]

heh ... ja jak mam teraz gainera, to pije hp ... 15 minut potem porcje gainera ( tak mi radzil WojeteX)

kurwa to jak bo nie czaje chlopaki ...

dt: bialko se pije miedzy posiłkami... potem po treningu pije se hp ... czekam az 30 minut zeby wypic carbo i potem od razu białko ?? troche dziwnie ..

dnt:
białko tylko raz miedzy posiłkami

[RamzesII]

bialko se pije miedzy posiłkami... potem po treningu pije se hp ... czekam az 30 minut zeby wypic carbo i potem od razu białko ?? troche dziwnie ..

tak masz robic

[Koksik_]

no okey ... to akurat jak do chaty dojade ;] a jak wypije to carbo i potem bialko to zjesc posilek normalny ?? bo zawsze jadłem tunczyka z chlebiem razowym (okolo godzine po treningu)

[RamzesII]

mozesz aczkolwiek nie musisz

[DanteFighter]

koksik a nitro pijesz razem z hp czy wszystko osobno ??

[Koksik_]

nitro pijesz razem z hp

heh .. jak mozna pic 2 staki razem ?? albo chwile po sobie

nitro prxzed treningiem, hp po

[DanteFighter]

bo gdzies slyszalem ze ktos miesza te dwa stacki co wg mnie bylo bezsensu.. ja osobiscie pije nitro i hp przed i po treningu oczywiscie osobno wszystko

[Gość]

białko i carbo moze być , ale zakręć sie tez wokół bulków np Profi Whey Mass z Olimpu

[Koksik_]

ale zakręć sie tez wokół bulków

po co ??

[Koniu151]

przeczytaj co to bulk i sobie odpowiedz ;-)

2 staki w ramach eksperymentów przedtreningowych mogą być.

[GuZu]

ale zakręć sie tez wokół bulków

po co ??

bo carbo i bialko pijesz i tak praktycznie w jednej porcji, a w bulku chociaz smak przyzwoity, bo mi bo samym carbo sie zygac chcialo, a co dopiero hp, carbo i zapic jeszcze kolejna iloscia plynow z bialkiem Cenowo moze gorzej niz carbo i bialko oddzielnie ale nie mozna miec wszystkiego

Dawkowanie tak jak Ci juz na gg pisalem, bo inaczej z zarciem sie nie wyrobisz.

pozdr.