37 odpowiedzi w tym temacie

[kriminal007]

ZMA warto, przynajmniej na mnie fajnie dziala, wypoczety jestem po tym zawsze

[VanHeru]

kriminal007 napisał

ZMA warto, przynajmniej na mnie fajnie dziala, wypoczety jestem po tym zawsze

A jakie brałeś ?

[NowyKoks]

VanHeru napisał

Obliczyłem wstępnie koszty więc tak ;
Monohydrate 300g vitalmax = 31zl
Carbo 2kg = 40zł
WPC80 2x1800g [3,6kg] = 120zł z SP80 jednak zrezygnuje będe jadł jakiś posiłek przed snem.
o3 - 120 kap = 17zł

Jak narazie wychodzi 208zł, jeszcze myśle nad ZMA no i Artresan na stawy mam wiec nie musze kupowac.

Cos tanio 120zl za 2 wiadra. Ja kupowalem tydzien temu 1.8kg za 83 zl.

[WojtekX]

wypoczety po zma??

ja to niegdy nie wyspany
duzo ludzi mowi ze ciagle jacys zamuleni, niedospani po zma

[NowyKoks]

WojtekX napisał

wypoczety po zma??

ja to niegdy nie wyspany
duzo ludzi mowi ze ciagle jacys zamuleni, niedospani po zma

Hahaha, a zanim to napisales zastanawialem sie czy sobie tego nie kupic bo ja ciagle jestem niewyspany i zmeczony niewiadomo czym..

[kriminal007]

a widzsz ja zawsze chodzilem do tej pory niewyspany a odkad biore ZMA i witaminy na noc to idealnie sie czuje nawet po 5 - 6 godzinach snu... raczej malo mnie to obchodzi czy na kogos innego dziala


ja jestem w irlandii wiec to ZMA jest zakupione w lokalnym sklepie z witaminami i takimi innymi pierdolami. firma sie nazywa Holland&Barrett czy jakos tak i ceny maja bardzo ciekawe bo za zestaw witamin w tabsach zaplacilem na promocji 2euro za 100 tabs a za ZMA 3euro, ale tam zawsze maja takie promocje ze z 15 na kilka euro spuszczaja i wszystko mozna naprawde tanio dostac...

[VanHeru]

kriminal007, thx za info, Chłopaki mam teraz pytanie o dawkowanie, bo jak dawkowac ten mono ? rano i po treningu ? a jak ja np wstaje o 8 i ide na siłownie o 10, to mam brac o 8 i około 11.30 ? i potem w ciągu dnia już nie brać ?

[B[u]B[u]]

krete na czczo i po treningu(dt)na czoo (dnt)
lepiej jak bys tą siłke przełożył na pozniejszą godzine

[VanHeru]

Cytat

lepiej jak bys tą siłke przełożył na pozniejszą godzine

No ale nie bardzo mogę i o to chodzi to jak brali krete np Ci kulturyści jktórzy wstawali o 5 rano, ćwiczyli potem szli do pracy itd ? a można brać 3x na dzień?

[RamzesII]

niezbyt

[VanHeru]

Ramzes17 napisał

niezbyt

A nie mógłbym dawkować np rano, potem po treningu i np wieczorem raz jeszcze ? dało by to coś czy poszło na zmarnowanie ?

[RamzesII]

ta najlepiej rano przed i po tren 2 razy wtedy sie wchlania odrazu szczegolnie po tren przed snem to strata bynajmniej dla mnie a jak jeszcze bedziesz np bral bialko jakies przed snem to strata

[VanHeru]

No to chyba kupie więcej niż 300g, kupie 300g + 100g o ile tak to pakują

[GuZu]

VanHeru, ale po co 3 razy. niektorzy twierdza ze jedna porcja kreatyny wystarcza aby zmagazynawac ja w komorkach.
Bierz krete przed snem i po treningu, skoro rano cwiczysz, zeby byla przerwa miedzy porcjami. Nie jedz tylko razem z nia tluszczu bo sie nie wchlonie.

[MisHa1418048765]

300g ci akurat styknie na cykl, przy mono sa niepotrzebne przerwy, wstawaj jak najwczesniej i bierz z rana i po treningu

[VanHeru]

No to rano i po treningu czy po treningu i wieczorem ? ja jebie mozna pierdolca dostac kazdy pisze co innego ;d

[RamzesII]

VanHeru napisał

to rano i po treningu

[VanHeru]

Ramzes17, ok, thx