w piątek skończyłem cykl na którym robiłem trening na mase średni ten co w FAQ :
Rozkład w ciągu tygodnia.
Wtorek: klatka + tricepsy + brzuch
Czwartek: grzbiet + biceps + przedramie
Sobota: barki + nogi
i teraz mam zamiar zacząć trening intensywny:
Rozkład w ciągu tygodnia.
Wtorek: klatka + plecy
Czwartek: triceps + biceps + przedramie
Sobota: barki + nogi
no i teraz nie wiem czy mam go od razu zacząć po cyklu czyli już od dziś czy też poczekać i ćwiczyć jeszcze na średnim jakieś 3 tyg. i dopiero intensywny na następny cykl czy coś takiego.
zmiana intensu treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
krzychu1910
-
- Użytkownik
-
- 1121 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:się biorą dzieci??
- Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)
Napisano Ponad rok temu
zmiana intensu treningu
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...
Guest_maks_*
Guest_maks_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: zmiana intensu treningu
hmmm powiedział bym ze połączenie partii to takie troche PRO 
jak chcesz bardziej intensywne treningi to rozłóż sobie je na 4 dni albo zastosuj trening objętościowy , ja tera na nim jade i musze powiedzieć ze daje w kość równo 
jak chcesz bardziej intensywne treningi to rozłóż sobie je na 4 dni albo zastosuj trening objętościowy , ja tera na nim jade i musze powiedzieć ze daje w kość równo
krzychu1910
-
- Użytkownik
-
- 1121 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:się biorą dzieci??
- Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)
Napisano Ponad rok temu
Re: zmiana intensu treningu
a jak wygląda trening objętościowy?
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...
VanHeru
-
- Użytkownik
-
- 1004 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sandomierz
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka
Napisano Ponad rok temu
Re: zmiana intensu treningu
HST lub FBW
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zasada powtórzeń w treningu powtórzenia w serii
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
gry i zabawy dla dzieci w treningu judo |
JUDO |
|
|
||
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;))130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Czy uzupelniac plyny podczas treningu?? |
KARATE |
|
|
||
Muzyka w treningu na siłowni! |
Odchudzanie |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
rzezba
- Ponad rok temu
-
Potrzebna pomoc w treningu na rzeżbe
- Ponad rok temu
-
problem z Barkiem...ból...rwanie- Ponad rok temu
-
klatka
- Ponad rok temu
-
Jak poprawnie wykonywac martwy ciąg- Ponad rok temu
-
Trening na sile wyskoku :]- Ponad rok temu
-
brzuszek
- Ponad rok temu
-
Plan na masę
- Ponad rok temu
-
klata i uda- masa
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
