18 odpowiedzi w tym temacie

[BANAN14]

Siemano mam pytanie ...o tuż ostatnio jak cwiczylem barki, robilem takie cwiczenia jak wyciskanie sztanki zza głowy i z przed głowy, i po tym cwiczeniu zmniejszylem sie 3 cm i nie uroslem do tej pory nawet centa !!! a wykonywalem to cwiczenie 3-4 miechy temu a do tego mialem 2 miesięcy przerwy i pierwsze pytanie czy jeszcze urosne po tym cholerstwie bo teraz wracam na siłke i chciałbym robic własnie to ćwiczenie bo dobrze rozjebuje barki lecz boje sie o wzrost jesli nie podajcie mi inne cwiczenie zastepcze na te partie z góry dziękuje

[RamzesII]

to juz zalezy od organizmu polecam przysiady ze sztango cos bylo kiedys ze pomaga we wzroscie

[BANAN14]

Przysiady robic w ten sposób ze sztange sobie opieram z tyłu głowy na barkach ?? i to mi pomoze we wzroscie ??

[RamzesII]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
nom

[INEED$]

wyciskanie sztanki zza głowy i z przed głowy, i po tym cwiczeniu zmniejszylem sie 3 cm i nie uroslem do tej pory nawet centa !!!

Dyy dobre w huii, napewno nie od tego zmalales, o ile to wogole mozliwe.

[grzesiek84]

ja chce zmalec, tak chociaz 1-2cm, jest jakies cwiczenie?

[BANAN14]

to powiedzcie mi dlaczego jak mialem 172 cm a potem sie mierze i mialem 169 !!! a w ogole mozna zmalec po takim czyms albo zatrzymac wzrost ??

[wannabe]

sadze ze 14 to twoj wiek, a cwiczenie na silowni w sposob taki jak robia to starsi chlopcy raczej niezabardzo dobrze wplywa na fakt ze rosniesz, na kregoslup itp. choc watpie ze od tego moze spasc 3 cm poprostu rozne miarki masz czy cos

[BANAN14]

nei mam róznych miarek bo zawsze na tej samej patrze. no moze sie jebnalem z tym mierzeniem ale powiedzcie mi dlaczego juz kurwa nie rosne w takim wieku ?? apropo mam 15 lat

[datulus]

nie mozesz byc wysoki - badz szeroki

[BANAN14]

No dobre pocieszenie

[Revan96]

nie pier.dol! 3 cm nie jest możliwe. 1-1.5, ale nie 3

jeśli się boisz że jeszcze "zmalejesz" to rób wyciskanie sztangielek w tej samej pozycji. zawsze to mniejsze obciążenie

[NowyKoks]

Wiem, ze silka moze zablkowac wzrost.. wiem, ze moze nawet nieco wydluzyc, ale o tym zeby ktos zmalal jeszcze nie slyszalem. Podobno podciaganie na drazku wyciaga.

[RamzesII]

apropo mam 15 lat

rosniesz nie obciazaj kregosluga takimi cw jak mc

[NowyKoks]

Martwy ciag jak martwy ciag. Najwazniejsze aby unikac wyciskania sztangi na barki i przysiadow ze sztanga bo tu ucisk na kregoslup jest najwiekszy.

[RamzesII]

BANAN14, poczytaj
http://www.forum-kul...showtopic=42730

[wannabe]

od kiedy wyciskanie sztangi za glowy ma cos wspolnego z kregoslupem ?;p

[NowyKoks]

Jak robie bez oparcia w siadzie to kregoslup ostro pozniej nap***dala. Z oparciem jest duzo lepiej, ale tez czuje duzy ucisk przy wiekszym obciazeniu. Poza tym normalne, ze jak siedzac masz xxkg nad glowa to kregoslup w mniejszym badz wiekszym stoniu przejmuje to na siebie.

[wannabe]

no jak robisz bez oparcia lub na stojaco to troche chujoza ;p