5 odpowiedzi w tym temacie

[BANAN14]

Siem !! Wracam na siłownie za niecały miesiąc, ale niewiem co wrzucic do cyklu Mam narazie 2,5 kg Mass xxl treca lecz co do tego dodac to nie mam zielonego pojęcia Moze cos doradzicie kreatyne albo cos w tym stylu. pozdro

[Gawlo]

mozesz dorzucic jakies bialko np. System Protein 80,jakies witaminy i dietke uloz.
Kretke zapodaj jak zauwazysz ze nic nie rosniesz

[Koksik_]

dieta+gainer+witaminy

ps. w profilu masz starz wpisany "15" to chyba jest 15 dni bo w bicku masz tylko 30 ... po 15 miechach czlowieku powinno byc o wiele lepiej ...
jezeli ten starz to 15 miesiecy to i tak nie bierz krety , bo widac ze sie opi.erniczlaes

[RamzesII]

jezeli ten starz to 15 miesiecy to i tak nie bierz krety , bo widac ze sie opi.erniczlaes

moze zaczynal od malej wagi
BANAN14, ja mysle narazie dobra dieta cla i gainer jak skonczysz gainera sp80 i carbo i nic wiecej

[BANAN14]

Wiesz nie dziwcie sie sie ze takie male osiągi mialem bo jak zaczalem cwiczyc to nawet 50 kg nie wazylem ;/ a po za tym melanż jest częsty wiec spadki tez bywają ;/ dieta to wiem ze podstawa ale mysle o glutaminie albo cell pomp

[RamzesII]

narazie se odpusc ikupuj jak co to co pisalem