43 odpowiedzi w tym temacie

[Marchewa_1985]

nogi musze oszczędzać... (kiedyś kontuzja , operacja - obawy przed powrotem to bólu) a plecy hm... głównie dąże do wyrobienia sobie klaty i łapy i spalenie fatu , ale musze najpierw nabrać siły...

[RamzesII]

no to moze tak wiesz ze plecy sa bardziej potrzebne jak klata dlatego zalecam sobie je cwiczyc jak juz nie chcesz to choc zrob ze 2-3 cw bo bedziesz wygladac jak pokraka klata wyrobiona a plecy zal pl a i dodam ze panienki lubia szeroki plecy sie przekonalem niedawno

[Marchewa_1985]

hehhe no to plecy też zaczne ćwiczyć - co mi szkodzi spróbować... no zobacze jak będzie za 40 dni ...motywacja narazie bardzo wysoko ...

[GuZu]

Dobre plecy maja konkretny wplyw na szerokosc sylwetki.

Nogi rób delikatnie, przysiady na małym ciezarze, ale zeby troche krwi przeplynelo
Zapewne miales problemy z kolanami, to łydki tez spokojnie mozesz cwiczyc. Nie cwiczac nog, masz automatycznie ileś set kalorii spalonych (i przeznaczonych na budowe miesni) mniej i łatwiej sie zalewasz.