23 odpowiedzi w tym temacie

[PATRYK6661418048765]

co lepsze do dolozenia do xpandow kre alkalyn czy nitrobolon II?? Chodzi o mase w miare czysta... nic na mnie nie dziala to jest fakt sporo rzeczy juz bralem i nic, ale teraz chce zrobic porzadny cykl z maksymalnie dopracowana dieta co do grama i co do godziny i ich zjedzenia... kupie okolo 5kg bialka aby w kazdym posilku bylo 40-45g bialka... kupuje wage kuchenna i bede skrupulatnie odmierzal porcje wegli i tluszczu aby byla to w miare czysta masa i aby zapobiec hardcorowemu otluszczaniu ktore mi codzien towazyszy nie bede jak zwykle do ostatnich dwoch posilkow dokladał wegli co i tak czynilem dotychczas... teraz przyloze sie do diety, doloze kase rowniez do niej aby byla to dieta z prawdziwego zdazenia... jak to nie powdziala pewnie skoncze inwestowanie w suplementy i bede cwiczyl jedynie aby miec co porobic w nudne deszczowe dni bo o jakichkolwiek efektach bede musial zapomniec... a Wiec prosze o rady co dolozyc do tych Xpandow... bede cwiczyl Armagedonem aby troche podgonic rozmiarem łapy aby nie odstawały od reszty...

[RamzesII]

40-45g bialka

wchlonie sie 30g wiec musisz jakos to podzielic
dodaj hp i noz do xp

[PATRYK6661418048765]

Hp i Noz zostawiam na nastepny cykl pytam o kre alkalyn i nitrobolon II... od kiedy wchlania sie tylko 30g... ja czytalem w wielu zrodlach ze wchlania sie okolo 40g na 3 godziny...

[RamzesII]

Hp i Noz zostawiam na nastepny cykl pytam o kre alkalyn i nitrobolon II...

no luzik no chyba oczywista sprawa ze nitro II

od kiedy wchlania sie tylko 30g

od zawsze

[BODYGUARD]

zależy od organizmu i odżywki przyjmuje sie przeciętnie ze 30-40 gram sie naraz wchłonie więc moim zdaniem jeśli mamy koncentrat białka 80%
to jakieś 40 gram możemy spokojnie wziać naraz, bo będzie tam
jakieś trzydzieści kilka gram białka
natomiast izolat no to 30-35 g.

[PATRYK6661418048765]

niech mi jeszcze ktos potwierdzi o tym bialku abym juz na pewno wiedzial bo szczerze mowiac pierwszy raz slysze ze tylko tyle sie wchlania...

[MisHa1418048765]

30-40g znaczenie ja wyzej, jeszcze do tego liczba g oczywiscie zalezna od masy ciała

[PATRYK6661418048765]

czyli kupowac nitrobolon II zamiast kre alkalyn... po prostu kiedys w jakims temacie czytalem ze dawki kre alkalyn 5g daja rade...

[RamzesII]

ta kwal nitro

[wojtek21]

laduj juz to nitro jak nic cie nierusza tylko zakup wieksza ilosc bo moze trza bedzie przyjmowac podwojne dawki

[mariusz19lat]

malo snackow jest niech prubuje hp xpand no-xplode itp itd ja tez wczoraj kupilem wage kuchena max 3 kg a dokladnosc to 1g juz mam plateczki na sniadanie ryz na obiad bialko i wegle i kreatyne poporciowana w woreczkach przyznam ze taka waga to niezbedna rzecz bo ani nie wiesz ile taka np ostrawia wazy kazdy suplement odzywka itp ma swoja gestosc wilgotnosci itp a tak sie wyporciuje wedlug wagi

[daro6230]

malo snackow jest

no tak malo to chyba nie jest

nawet w podwieszonych tematach masz porównanie 40

[PATRYK6661418048765]

ok a wiec podczas cyklu ktory najprawdopodobniej bede rozppoczynal na poczatku wrzesnia bede uzywal nastepujacych suplementow:

2x Top Mass Olimp 3400g
1x SP80 Olimp 3200g
1x Nitrobolon II 700g
ok. 400g Xp energized
ok. 400g XP recovery
120 kaps. Omega 3 Olimp Gold
2x Arginina Vitalmax 120kaps.
ZMA Apteczne lub 120kaps Testosterol

I nie wiem co mam wziac czy ZMA ktore raczej gowno mi dalo nic kompletnie nie czulem i nie wiem czy ta regeneracja tak naprawde byla lepsza, a zastanawiam sie nad Testosterolem gdyz moj kumpel go bral i naprawde go polecal... nie wiem czy to dziala czy nie ale chce to wziac tylko dla sprawdzenia. Kosztuje grosze wiec moge go na sobie sprawdzic czy polepszy mi chociaz troche regeneracje w polaczeniu z Arginina... zamierzam brac 2,5g argininy i 2 kaps Testosterolu na noc... sprawdzimy czy to sie lepiej sprawdzic od ZMA w co watpie ale co mi szkodzi...

[RamzesII]

Testosterolem gdyz moj kumpel go bral i naprawde go polecal...

to kup ZMA lepiej on tyle ci da ze 2 dychy w plecy

[BODYGUARD]

PATRYK666, kup sobie wapń-cynk-magnez firmy walmark
(w aptece of course) 130 tabs kosztuje ok 25 zeta czy jakos tak
biorę to na noc jako ZMA i na pewno jest odczuwalnie lepszy sen
i jestem bardziej wypoczety, przynajmniej masz pewnosc
co bierzesz.

[PATRYK6661418048765]

to moze wrzuce sobie arginine testosterol i ten Twoj ZMA Bodyguard... co mi szkodzi

[Koniu151]

olej arginine - były gdzieś badania, że solo nie działa.
testosterol jak chcesz imo ZMA bez porównania z tym..

[PATRYK6661418048765]

no to moze zamiast argininy wrzuce aminokwasy watrobowe Uni-liver Universala bo wiele osob mi doradzalo, moze to bedzie lepsza inwestycja... i kupie testosterol i zma... ale jezeli wezme ten Walmark to ile tego wrzucac na siebie na noc??

[PATRYK6661418048765]

jak myslicie??

[BODYGUARD]

aminy na noc porażka szybko sie wchłaniają i tyla
na noc moze być l-glutamina tylko peptyd bo sie dłuzej wchłania
lub po prostu pro longatum BX jedyne słuszne białko na noc.

Walmark ja daje 2-3 kapsy na noc
jeden kaps ma 133 mg magnezu
333 wapnia
8 cynku.