Skocz do zawartości


Zdjęcie

Witam prosze o rade...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

neo177
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam prosze o rade...
Siemka ... zakupilem sobie mega gainera z Dymatize i kreatynke z olimpu 300 tab. i nie wiem jak to suplementowac .. prosil bym o rade jak mam to wszystko brac kiedy o ktorej w jakich ilosciach... ?? waze 77 kg mam 182 cm wzrostu cwicze od 1 roku...
  • 0

daro6230
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ciechanow
  • Zainteresowania:kulturystyka/dietetyka/suplementacja, pływanie, zielone :P, hip hop

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam prosze o rade...
w treningowe:
4 kap krety na czczo rano
4 kap po treningu

w nietreningowe:
4kap na czczo rano

a gainer wedle brakow w diecie, a jak jej nie masz to ze 100g po treningu wal
  • 0
"..Im więcej potu na treningu - Tym mniej krwi na ringu.."

Cel do konca 2007 ---> OSIAGNIETY :D - 100kg na klatę ---> 75kg wagi - BRAKUJE 2 KG :P

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam prosze o rade...
j/w ja dodam tylko ze dieta musisz miec i porzadny trening
  • 0

neo177
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam prosze o rade...
oki dzieki.... dieta jest i trening:) pozdro
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024