Prośba o pomoc!
Napisano Ponad rok temu
Zwracam się do Was jako fachowca o pomoc.
Zacząłem ćwiczenia na silowni od miesiąca. Mam 183cm wzrostu 82kg wagi.
Pierwsze pytanie
Wiem że dieta jest najważniejsza. Stosuje ją ale obiady mam takie jak robi
mama czyli różne. Pracuje i nie mam czasu na robienie specjalnych obiadów,
wiec pytam czy nie szkodzi to mojej diecie ze na obiad jem wszelakie
pyszności:)
Drugie pytanie
Bardzo Was prosze o pomoc w rozpisaniu moich przyszłych 4-5 cykli.
Dostałem teraz dobry zastrzyk pieniędzy i chce zrobic powazne zakupy na
przyszłośc przynajmniej 4 cykle bo wiecie jak to pózniej jest z pieniędzmi. Od czego zacząc. Chciałbym od razu od
xpanda, no shotgana czy Animal Mstaka:) ale wiem że to nie dobre bo co
zjeść póżniej.... Powiem Wam tak:
Zależy mi bardzo na masie. Więc jesli to możliwe to bardzo Was prosze o
dobrą i profesjonalną odpowiedż (jak dla najlepszego przyjaciela:))
Prosze jeszcze jesli to jest możliwe o rozpis na 4 cykle Pozdrawiam gorąco
i życze miłego tygodnia
Napisano Ponad rok temu
nie przeszkadzawiec pytam czy nie szkodzi to mojej diecie ze na obiad jem wszelakie
pyszności:)
1 miesiac to zamalo na suple ale planowac juz mozesz
jako pierwszy mozesz walnac zwykle mono krety
drugi np jakis jablczan cos typu cell pump
3 juz wyzsza szkola czyli xp hp storm ale cotu pisac z wyprzedzeniem pierwsze pocwicz na sucho 6 miesiecy a potem pomyslimy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jak nie jestes profesjonalisto to nie masz co do bani bracA czy te obiady to bardzo przeszkadzają w mojej "diecie"?
schowaj do skarpety narazie mass xxl i tyle nic wiecej i nie ma sensu planowac skoro moze co innego bedziesz chcial walic za 2 miechyA co do suplementów to wiem że czeka mnie długa droga tylko zrozumcie mnie nie pochodze z bogatej rodziny wiec narazie póki mam pieniądze chce je dobrze zainwestowac w przyszłość wiec dlatego Was prosiłem o rozpis poszczególnych cykli
Napisano Ponad rok temu
ale bron boze nie mass xxl, tam sa w wiekszosci cukry! a tobie wegle proste nie potrzebne bo i tak objadasz sie na obiad
kup cos innej, lepszej firmy
monster mass biogenixa np bedzie duzo lepszy
co do kreatyny to nie potrzebny ci shotgun i inne dopalacze przedtreningowe
a tym bardziej zabawki takie jak mstak, to wywalanie niepotrzebnie kasy
na poczatek kup jakies dobre mono (kaizen, olimp, universal itp) do tego gainer, bialko tez sie przyda ( moze byc prolongatum biogenixa, sp80 olimpa, lub cos z bialek usa np mxpro z esn, czy jakies inne zwykłe wpc)
po pierwszym cyklu z mono moglbys kupic cos miedzy cykle kreatynowe, jakis pobudzacz ( np white flood z controlled labs, glutamine ester stack czy cos innego )
po 2 miesiecznej przerwie moglbys walnac jakis stak kreatynowy (np knocout z olimpa, clout z man'a, cellpumpa, storma) ja bym wybral storma w połaczeniu z shockiem
pozniej znowu przerwa 2 miesieczna
no i powoli beda wakacje sie zblizac
wtedy zapodajesz spalacz w połaczeniu z kreatyna i masz git forme na wakacje
przez cały czas zapodajesz bialko, mozna gainera, omega 3, zma,
i tym bardziej jesli chcesz zainwestowac dobrze kase to nie kupuj jakichs dupereli
na poczatek mono + bialko + gainer + omega 3
pozniej mozna zapodac storm + shock, to juz bedzie petarda, ale wyjdzie pewnie dopiero w okolicach grudnia
w tym czasie moglbys zbierac kase na cos innego
no i jak nie masz z aduzo kasy to tym bardziej pilnuj diety, wtedy mniej kasy wydasz na bialko, gainery
Napisano Ponad rok temu
Guest_kosior_*
Napisano Ponad rok temu
zaczac masówke okolo 15 wrzesnia (bo 9 wrzesnia mam rozpoczecie sezonu ktory bedzie trwal tak z 7 tygodni) czy po sezonie glownie chodzi mi o bieg a raczej szybkosc biegu jestem napastnikiem to duzo biegam wiec z masy nici bo wszystko wypoce i chyba próby zalapania masy by mnie spowolnily to sa tylko moje spostrzezenia a jak wy uwazacie??
Napisano Ponad rok temu
Guest_kosior_*
Napisano Ponad rok temu
-gainer 1 z vitalmaxa 4,8kg
-creapure(olimp,kaizen,ultimate)300g
-cla
Napisano Ponad rok temu
to wez zakup CLA i carbo<--- z tego masz czysto energie lepiej wyjdziesz a moze nawet cos ci tam przyjdzie wiadomo jak bedziesz tam trenowal 3 razy w tyg to ci tam sie uklepie
Guest_kosior_*
Napisano Ponad rok temu
a propo trenuje na silce 4 razy w tyg.
Napisano Ponad rok temu
za duzo max 3 skoro mowisz ze jestes napastnikiem to se odstaw gainera i mono bo bedziesz szamac to i co zyskasz 3kg potem biegasz i spalasz te 3 kg i do dupy interes to kup CLA i carbo i tyle carbo to wal przed kazdym treningiem na silce i w pilasa 30-40g a po silce 60g oczywiscie jak nie masz treningow na silce i meczy czy cos to mozesz gratis strzelic se 60g carboa propo trenuje na silce 4 razy w tyg.
Guest_kosior_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ogolnie nie bierz narazie tylko co juz napisalema jezeli chodzi o krete to moge szamac taka ktora nie powoduje retencji wody tak?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening, Redukcja, Pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening FBW - prośba o ocenę/poradę |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Rozwój masy przy zwykłych ćwiczeniach - pomocyProszę o pomoc i porady |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Push&Pull - ocena, pomoc. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomoc przy ułożeniu planu treningowego |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
podróbki ?
- Ponad rok temu
-
polonczenie ??
- Ponad rok temu
-
suplement na twarde mięśnie
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc w wybraniu odrzywi na poczatek ?
- Ponad rok temu
-
Kolejny Cykl, kolejne pytania
- Ponad rok temu
-
jakie białko ???
- Ponad rok temu
-
Premium Pro + Amino Liquid 500.000
- Ponad rok temu
-
KREATYNA TCM I HMBOLON
- Ponad rok temu
-
2 krety na 1 cyklu
- Ponad rok temu
-
rzeźba i redukcja tłuszczu
- Ponad rok temu