57 odpowiedzi w tym temacie

[Jodłowski Koks]

Witam

oto moje wymiary, wiek

wiek 16 lat

waga 67 kg

wzrost 164

staż 1 tydzien

wiec tak juz pakowalem wczesniej tygodzien i wiem jak sprawy sie maja tylko teraz chcial bym jaks odzywke tylko nie wiem co koledzy radza HMB, inni Reduktor tłuszczu jeszcze inni Gajner

K..wa co mam zrobic powiedzcie co kupic by nie zalowac i by nabrac sily i zezby tak by tez spalic sadelko. moja kase na odzyki to tak do 80 zl mile widziane produkty za 50 -60 ziko

chce poprostu kupic cos na poczatke i nie wiem co Doradzcie. pomijajcie diete proszę podajcie poprostu naze co jest dlamnie dobre

POZDRO KICEK

[krzychu1910]

bez diety to te suple ci się na gow.no zdadzą bo mogą się nie przyjąć dieta jest bardzo ważna więc sobie rozpisz. HMB nie bież bo to nie dla ciebie, gainera też nie bo od tego nie spalisz tłuszczyku tylko nałapiesz masy.
jak chcesz spalić tłuszcz to jakieś cla se kup do 80zł.

[Jodłowski Koks]

cla ? a nie lepiej jakis fat burner firmy TREC

[krzychu1910]

może być na jedno wychodzi bo to pomaga spalać i to

[mariusz19lat]

jak staż jeden tydzien to pocwicz ze minimum 2-3 miesiace na sucho bo bez supli dobrze ci sila wzrosnie itp a te 50 zl wydaj na jedzonko a jak chcesz juz kupic to kup 2X ostrawie 800g ( bialko ) zeby dietke uzupelnic pozdro

[Jodłowski Koks]

Bialko ? chyba na mase a ja chce narazie schudnac a potem pakowac

[stachu1418048768]

Kicek666, jesli bedziesz jadl wiecej bialka niz trzeba do budowania masy to Ci to przyspieszy metabolizm i bedziesz chudl

[Jodłowski Koks]

to to niezle ^^ nie wiedzialem --__--" ale ja juz zamowilem THERMO FAT BURNER. czym moglbym go wspomoc zeby byly lepsze efekty nie chodzi mi o odzywki tylko jak np w przypadku kreatyny trzeba pic duzo wody mineralnej. A i jeszcze jedno moglby mi ktos polecic dobrą rospike treningu na hantle i hantelki ale taki nie skompikowany bo jestem poczatkujacy.
i czy wystarczy robic serie treningow 3 razy w tygodniu zeby uzyskac rezultaty czyli spalic kilogramy na brzuchu prosil bym o dokladny opis jak mam trenowac by uzyskac rezultaty z TFB

[RamzesII]

Kicek666, dieta + gainer i tyle narazie styka

[Jodłowski Koks]

no to chyba kur..a nie wyzuce tego tfb masz jakis pomysl jak trenowac by byly efekty ?

[RamzesII]

no to chyba kur..a nie wyzuce tego tfb masz jakis pomysl jak trenowac by byly efekty ?

odstaw zobacz date waznosci narazie nie bierz albo sprzedaj bo ci to nic nie da
jak trenowac? proste sumiennie z dobra dieta i gainerem zbierzesz masy i potem mozna cos mysslec z tfb

[mariusz19lat]

jak chcesz redukcjie to garnier odpada i dietka low carbo lub ckd a jak na masie to masowka i garnier sie sprzyda to zalezy co chcesz osiagnac

[Jodłowski Koks]

chce zrzucic zbedny tłuszczyk w tem celu kupilem THRERMO FAT BURNERA

[RamzesII]

aha i myslisz ze jezeli walniesz tego spalacza to co ci spadnie tylko tluszcz? spadnie ci masa ziom i od gory do dolu obwody w bicu barach klacie itp spalacz zawsze mozna uzyc no ale jak chcesz go uzyc twoja sprawa to co tam chcesz wiedziec?

[Jodłowski Koks]

no to w takim racie co mam brac by spalic brzuch :?

[RamzesII]

nie mozna se wybrac dana partie skad chcesz spalic tluszcz kup CLA i wal tfb

[Jodłowski Koks]

a dlaczego CLA a nie THB?

[RamzesII]

CLA zapobiega odkladaniu sie tluszczu mozesz tez walic TFB albo jak chcesz to samo TFB

[Jodłowski Koks]

Słowo wal jest troche dwu znaczne. Wal w sesie ,,nie bierz" czy w sesie bierz :?

[RamzesII]

bierz