16 odpowiedzi w tym temacie

[orz3ch]

siema... mam 15 lat... 183cm wzrostu... ważę ok 65kg...

jakie odżywki byście proponowali mi na początek... to będą moje pierwsze odżywki i ćwiczę jakiś miesiąc...

[MikolajWB3]

gainer lub carbo+bialko

witaminy

[orz3ch]

jakie dało by efekty ??

[MikolajWB3]

jakie dało by efekty ??

w połączeniu z dietą na pewno dobre

[orz3ch]

jakieś inne pomyśly ??

[kriminal007]

nie ma innych, dieta przede wszystkim i jak ciezko Ci nabrac masy to +gainer

[kamas]

w twoim wypadku to bedzie najleprze . pamietaj o diecie

[orz3ch]

a ktoś wcinał kreatyne na początku ??

[MikolajWB3]

Nie jedna osoba i mija sie to z celem
bo osiągniesz na diecie i gainerze to samo
co na krecie, na początku bardzo szybko sie rosnie
wiec nie bierz krety

[kamas]

kreatyne kup sobie jak bedziesz mial zastoj tak po pol roku i to mono na poczatek wystarczy a teraz na czm innym sie skup

[orz3ch]

myslałem o tym aby kupić na początku top masa lub magnuma 8000 myśle tu o 4 kg i do tego karbo 2kg

dorbrze ??

[MikolajWB3]

jak masz gainer to carbo Ci nie potrzebne

[VanHeru]

orz3ch, Orzech nie widzisz różnicy pomiędzy gainerem a carbo.
Otóż carbo to same ww czyli węglowodany, a Gainer to węglowodany z pewną ilością białka.

Jeżeli masz dietę i z łatwością dostarczasz ww które są w ryżu, makaronach, kaszach wszelkiego rodzaju to nie ma potrzeby kupować Gainera czy Carbo. No chyba że naprawdę Ci zależy, kup cabro 1kg około 20-30zł + Białko do tego, które jest trudno dostarczyć z w diecie.

Kup białko np System Protein 80 + Carbo z Biogenixa ew. cos innego.

[kriminal007]

myslałem o tym aby kupić na początku top masa lub magnuma 8000 myśle tu o 4 kg i do tego karbo 2kg

dorbrze ??

magnum8000 nie kupuj bo ma krete a Tobie jest nie potrzebna, nie napalaj sie na zbedne suple bo tylko na marne wydasz kase.. kup sobie mass xxl - dobre i sprawdzone. Jak bedziesz sie w miare dobrze odzywial i bral ten gainer to nie powinienes miec zadnych problemow z nabraniem masy

[orz3ch]

mój kolega ma 15 lat jakies 175 cm wzrostu i waży ok 65 kg...

dzisiaj kupił sobie kreatyne i sojavit 85 700g dobrze zrobił ??

[VanHeru]

orz3ch, źle, poza tym jaki ma staż ? jak bez stażu i od razu zaczyna od kretki to jego wiedza równa się 0

[kamas]

nie rob tego co on bo poprostu tylko kase na darmo wydasz i tyle