19 odpowiedzi w tym temacie

[SugarTemptation]

Elo
A więc mam pare pytań , jestem dziewczyną i tutaj dużo tematów na temat schudnięcia nie ma.. a wręcz przeciwnie.. A pewnie dużo osób będzie się orientowało , co można zrobić by kg spadały ..
Znacie jakies preparaty, tabletki lub coś innego? jak tak to w jakiej cenie ?
Wiem że nie moge jeść ani chleba , ryżu itp.. Ale ostatnio zauwązyłam dziwny paradoks , że ludzie którzy chcą przytyć jedzą jajka , a ludzie którzy chcą schudnąć też mają je jeść , więc o co w tym dokładnie chodzi ?
I znacie może jakieś ćwiczenia na uda i brzuch ? żeby cm w miare szybko spadły ?
Z góry dziękuje i pozdrawiam )

P.S a tutaj dużo facetów chce przytyć to ja mogę oddać pare kg w dobre ręce

[Gawlo]

P.S a tutaj dużo facetów chce przytyć to ja mogę oddać pare kg w dobre ręce

Zglaszam sie

No tak powinnas ograniczyc weglowodany i tluszcze. wal duzo bialka mozesz kupic odzywke bialkowa np. System Protein 80. Bialko po to by przyspieszyc metabolizm.
Cwiczenia najlepiej aeroby czyli bieganie,skakanka,,rowerek,itp.

[SugarTemptation]

Zglaszam sie

Ok bierz
A wlasnie poszukałam na necie o tym "OLIMP 80 zapewnia optymalny przyrost masy mi śniowej i siły poprzez zwiększoną podaż wysokiej jakości białka. "
I ja nie chce przyrostu masy Tylko spadek

[Gawlo]

bedziesz dostarczac duuuzo bialka to zaczniesz chudnac jakbys brala to w malych ilosciach to wtedy by ci waga w gore poszla

[RaditZ]

przytyć jedzą jajka , a ludzie którzy chcą schudnąć też mają je jeść , więc o co w tym dokładnie chodzi ?

jajka zawieraja duzo aminokwasów potrzebnych do budowy masy mięśniowej, a do chudniecie sa potrzebne bo białko i dlatego są uniwersalne

Znacie jakies preparaty, tabletki lub coś innego? jak tak to w jakiej cenie ?

znamy np THERMO FAT BURNER cena ok 49 zł za 90 tabl i 49,00 zł Series VIP.
zreszta wysle Ci linka na pw to poczytasz o nim

[RamzesII]

SugarTemptation, wybierz sobie tutaj diete
http://www.fabrykasi...ic.php?p=162787
jesli chodzi o preparaty to polecam OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 TRUSKAWKE
jesli chodzi o spalacze tluszczu to OLIMP - Thermo Speed Extreme

[madziik]

hej hej kolezanko widze ze nie ejstem sama dziewczyna tu na forum. Milo

Wiesz co jest dobre CLA z zielona cherbatka ... to przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej i takie inne ale jest bardzo dobre ;D

[SugarTemptation]

Dziękuje bardzo ..
A ćwiczenia na uda i brzuch , jakie polecacie ? Oprócz standardowych tzn skakanki , biegania i rowerku .. Jeżdże na rowerku stacjonarnym tak 30 min dziennie , wiem że to mało ale mam obawy też że mogą mi się rozrosnąć łydki a tego bym nie chciała

[RaditZ]

SugarTemptation, na brzuch moze byc a6w (link - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ) mozesz tez czasem popływac, jak bedziesz chudła to z całego ciała takze łydki Ci nie zostaną

[RamzesII]

prostowanie nog na maszynie siedzac
prostowanie podudzi lezac przodem
jest taki przyrzad co siadasz jak u ginekologa i sciskasz i rozszerzasz
nozyce jak starczy sil [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
brzuch to
unoszenie nog do brzucha wiszac na drazku
lawka 30 stopni
SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
za A6W to bym sie nie lapal na poczatek bo to cholernie ciezki trening brzucha

[RaditZ]

za A6W to bym sie nie lapal na poczatek bo to cholernie ciezki trening brzucha

są cieższe przeciez moze kazdy dzien treningu robic 2 razy i bedzie miała łatwiej

[RamzesII]

są cieższe przeciez moze kazdy dzien treningu robic 2 razy i bedzie miała łatwiej

starczy tak jak pisalem

[MikolajWB3]

a6w czy brzuszkami nie schudniesz musisz uprawiac.. aeroby

[mrok]

sex jest dobry na schudniecie ;P
unikaj bananow dzemu slodyczy i innych pierdolek xD

[Cavalier]

witam

na brzuch moze byc a6w

jak dla mnie a6w może okazać się ciężkie dla płci pięknej aczkolwiek mogę się mylić...

możesz zobaczyć do tematu: http://www.forum-kul...showtopic=44876
tam było trochę o diecie

a spalacz może być nawet
ale polecam spróbować na początek dietę i aeroby i zobaczyć jak będzie a potem najwyżej dać choćby np green tea

pozdrawiam

[SugarTemptation]

A6w stosowałam kiedyś chyba z 12 dni .. potem już mi się nie chciało i nie miałam siły hah ;D
Ale dziękuje bardzo za rady Hm.. będe jezdzic godzine dziennie na rowerku stacjonarnym i może jeszcze jakieś ćwiczenia.. może łydki nie urosną .. ;D To mam dużo jajek jeść , tak ?

[VanHeru]

Nie jajek tylko białka z jajek

[RamzesII]

To mam dużo jajek jeść , tak ?

jajka od czasu do czasu ogolnie to ryby, drob i odzywki bialkowe

[SugarTemptation]

Aaa dobrze dobrze dziękuje bardzo

[Cavalier]

taka typowa dieta to chleb np wasa, sałatki, serki , dobra wędlina, ryby, chude mięso na obiad.. na kolacje staraj się nie jeść węglowodanów..do tego unikaj tłuszczy.. ale np sałatka z dodatkiem oliwy z oliwek czy pestek dyni it jak najbardziej można

odżywki raczej nie będą Ci potrzebne... chyba że chcesz mieć szybsze efekty to można jakiś spalacz wziąść