Jak dawkować? :/
Napisano Ponad rok temu
-Omega 3
-BCAA
-Mass XXL
-Glutamine
-Tauryne
Doradźcie jak je dawkować.
Napisano Ponad rok temu
2 cap 2 razy dziennie omege-3 po pierwszych posilkach np: sniadanie, obiad
Tauryna
rano 30 min przed posilkiem 1 cap, po treningu 1-2 tabletki tauryny
Glutamina (w zaleznosci od wagi 1g na 10 kg masy, mozna więcej)
Rano 30 min przed posilkiem np. 2g, bezposrednio po treningu np. 5g, wieczorem np. 3g. Dobrze popijac glutamine odzywka typu CARBO np po treningu lub polaczyc ją z BCAA. Pozatym niema zadnych przeciwskazan do jej łaczenia. nalezy pamietac tylko ze peptyd l-glutaminy dobrze polaczyc z odzywka bialkowa lub po posilkach.
Aminokwasy BCAA
(w zaleznosci od wagi 1g na 10 kg masy ciala, mozna więcej)
np. 5g, 45-30 min przed treningiem i druga porcja 5g, bezposrednio po treningu. BCAA mozna przyjmowac z kreatyna,weglowodanami,glutamina,hmb. Nie mozna łączyć z białkami, gainerem,pokarmem itp.(popijamy tylko: wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!)
Mass xxl miedzy posilkami i po treningu
Napisano Ponad rok temu
5- 6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po
treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody.
Massa wedle braków w diecie
Glutamina
- bezpośrednio po przebudzeniu,
- bezpośrednio po treningu,
- przed snem
Tauryna
stosować 1-2 kapsułki dziennie
Omega
2 razy dziennie 1-2 kapsułki podczas lub po posiłku
Napisano Ponad rok temu
Przed śniadaniem:
-1cap Tauryny
-1cap Glutaminy
Po śniadaniu:
-2cap Omega 3
Po obiedzie:
-2 cap Omega 3
Przed treningiem:
-2cap BCAA
-Mass XXL
Po treningu:
-2cap BCAA
-Mass XXL
-2cap Glutaminy
-2cap Tauryny
Przed snem:
-1cap Glutaminy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak pokonać Zapaśnika? |
Samoobrona |
|
|
||
Co i w jakich ilościach najlepiej pić podczas treningu |
Dieta |
|
|
||
Jaki plan treningowy ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak rozładować frustracje? |
Humor |
|
|
||
STOJAKI POD SZTANGE |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
JAKIE SUPLEMENTY NA CYKL SIŁOWY - OPRÓCZ XPAND
- Ponad rok temu
-
po ilu dniach rozkreca się Xpand ?
- Ponad rok temu
-
Mieszanie różnych supli??????
- Ponad rok temu
-
spalacz .. pytanko ??
- Ponad rok temu
-
przyrost masy?
- Ponad rok temu
-
reactor pro + olimp gainer mct
Guest_Cineky_* - Ponad rok temu
-
Stopień rozdrobnienia xxx MESH ???
- Ponad rok temu
-
pytanie za 100 punktów!!!!
- Ponad rok temu
-
Zestawik na Mase
- Ponad rok temu
-
Zestaw do 400 czekam na propozycje...!!!
Guest_DAVE_* - Ponad rok temu