Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta ckd


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

lordrafal25
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta ckd
Witam!!!
Właśnie ułożyłem sobie diete CKd.Wcześniej postepowalem zgodnie z jej regułami azkowlwiek produktow nie wazylem ale i tak jadlem malo. OTO rozpiska:
Sniadanie 9.00
Jajka 200g+ majonez 20g

Śniadanie 2 12.00
Ser wędzony 100g
Twarog poltlusty 100g
pomiddor 50g
smietana 12% 20g

Obiad 16.00
Piers z kurczaka 200g kapusta pekinska 80 g oliwa z oliwek 25g

orzechy arachidowe 20g

Po treningu
Białko jaja kurzego

Trening wykonuje jakie 40 minut po obiedzie.Potem nic nie jem oprocz białka.CZy tak moze byc?Po siłce moze jakas przejazdzka rowerem z 50 minut a wieczorem biegam. Co wy na to? Chetnie wyslucham porad..
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta ckd
założyłem za Ciebie temat. wylicz i pokaż kaloryczność.. ale mi się wydaje że tłuszczu trochę mało..

podaj swoje dane.. waga itd
  • 0
Be free.

lordrafal25
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta ckd
Waga 83 kg natomiast wzrost 185 cm. Chce szybko spalić.Czy mogłbym jesc 130-140g białka a tluszczu okolo 110g?Czy to ze nie jem zadnej kolacjii ma jakis wplyw?
  • 0

cepsik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Piłka Nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta ckd
4 posilki to nie zamalo??
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024