1 odpowiedź w tym temacie

[civium]

wiatm mam mały problem z zazywaniem kreatyny, na opakowaniu pisze ze wystarcza 4 kaps. dzinnie i powino sie stosowac po treningu! ja przez tyudzien biore juz takim sposobem. 2kaps + dekstroza 30g. z rana 30min., przed posiłkiem, a dgugą porcje bezposrednio po teningu, a w dni nietreningowe o podobnej porze. i tu moje pytanie czy niepowinien brac tylko po trenningu 4 caps.????????????????? bo juz sam zgupiałem, to przez to ze dostałem w prezencie ta kreatyne. ja sam bardziej wole w proszku, wtedy wiem dokładnie jak ja brać

[RamzesII]

dt 4 kapsy rano 4 kapsy po treningu
dnt 4 kapsy na czczo