14 odpowiedzi w tym temacie

[Patryk6667]

Witam
Na owym cyklu chciałbym się skupić na masie.Mam zamiar zakupić sobie mono olimpa ze150- 300 (sam nie wiem ile ) myśle że styka ? Do tego jakieś gainerek. I czy to wystarczy ?
Odrazu prosze o rozpiske jak dawakować przez ile i czy trening taki sam jak do tej pory (tzn.trening na mase-Joks już pewnie wie jak ten trening wygląda bo sam dawał rozpisek i naczytał się tylko tego w poście że współczuje )

pozdrawiam

[John871418048759]

Oczywiscie 300 tabsow

W dni treningowe: 30min przed treningiem 4 tabsy, bezposrednio po treningu 4 tabsy
W dni nietreningowe: 15 minut przed sniadaniem i kolacja po 4 cabsy.

Oczywiscie trening na mase+dieta+gainer wedlug brakow w niej o ile wystapia

[RamzesII]

olimp mega caps zapewne o to chodzi czy j/w 300 capsow

W dni treningowe: 30min przed treningiem 4 tabsy, bezposrednio po treningu 4 tabsy

30-45min przed sniadaniem 4 capsy po treningu 4 capsy
dnt przed sniadaniem 30-45 min 4 capsy

Oczywiscie trening na mase+dieta+gainer wedlug brakow w niej o ile wystapia

zgadzam sie

[Patryk6667]

ta ta o te mega caps chodzi [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
czyli wychodzi po 4x dziennie hmm czyli na 75 dni a może by tak zwiększyć dawki ? Ktoś tak polecał nie pamiętam czy to body czy mikolaj czy juniot ktoś napewno a gainerka np. mass xxl albo gain bolic nie wiem które bardziej polecacie ? zamiast 4 dawek po 50g lepiej sobie walnac 100g miedzy posilkami i 100g po treningu

[Joks]

100g to juz zastepnik posilku. polecam mass xxl

[Patryk6667]

No tylko od massa to mnie kurwa mdli słodki jest skurwiel Jeszcze taki gęsty ble No ale mus to mus

[Gawlo]

To wez Gain Bolica Olimpu

[RamzesII]

Patryk6667, albo gainer 1 vitala

[Gawlo]

albo gainer 1 vitala

Podobno ze tez jest bardzo slodki

[Patryk6667]

Dobra dobra ale jak to teraz podzielić Bo podbno mleko utrudnia wchłanianie się kreatyny no a jakbym miał gainerka sobie w wodzie rozpuszczać to podziękuje

[Joks]

dlatego polecilem massa bo w jego skladzie niema kreatyny

[Patryk6667]

Dobra chłopaki to już tak właściwie mam mono kreatynke mega caps 300 olimpa do tego kupuje jeszcze massa xxl tylko powiedźcie ile kilo żeby stykał na cykl z kretą i do tego oczywiście kompleks witamin może ten olimpa kupie tylko troche drogi ze 30 kaps chyba 12 zeta Coś jeszcze dokupić żebym ładnie rósł ?I prosze jeszcze podać jak massa a krete dawkować żeby mleko nie wchodziło z sobą w parade bo to blokuje transport krety.
z góry dzięki pozdro


P.S. Wkurwia mnie lekko wielkość tych kapsułek kreatynki olimpa ... raz jak łykałem to prawie sie zadławiłem:rotfl: W czym to moze rozpuścić(zawartość kapsułki bo przecież osłonka z tej żelatynki czy z czego to mi się nie rozpuści ) albo coś czy jednak postarać się i łykać w tej całości

[RamzesII]

ilosc massa to musisz se wyliczyc ile masz brakow w diecie i wtedy bedziesz wiedzial ile trzeba
DT:
mono 5g na czczo
mono 5g po treningu

DNT:
5g na czczo

5g=4capsy
gainer w dt 30min po krecie a w dnt miedzy posilkami

[Patryk6667]

Dobra to dawkowanie jest tera pora na pozostałe pytania

[RamzesII]

kreta dokup tauryne mass xxl dieta i starczy