6 odpowiedzi w tym temacie

[endrju135]

Witam.
Mam 17 lat i moj staz na silowni wynosi 6 miesiecy. Procz silki trenuje taekwondo dwa razy w tygodniu. Przez ostatni okres czasu mam "zastoj" czyli sila w ogole nie idzie w gore (w duzym stopniu przez aeroby) i postanowilem sobie kupic jakies suple. Do tej pory bralem tylko bialko serwatkowe i stosowalem diete. Zalezy mi na sile, lecz niekoniecznie na wielkim przyroscie masy ze wzgledu na trenowane sporty walki. Moje wymiary to 190 cm wzrostu i 83 kg wagi.
Mile widziane propozycje co do suplementow jakie mialbym najlepiej zakupic.

[Joks]

jabłczan kreatyny

[djpeter16]

Ja polecilbym ci wziac kreatyne bardzo dobrze wplywa na poprawe sily a jaka chcesz to juz jest twoj wybor. Jest ich bardzo duzo. od 5.30 zl za 30 kaps. w blistrach z olimpu do 500 gram krety w proszku za 69 zl.
Moze do tego jakies carbo do uzupelnienia strat energii straconej podczas treningu na silce czy tez na taekwondo.

[daro6230]

ale te 30kap. za 5,30 to zapomniałeś dodać ze na 4 dni starczy! na cykl to by musiał kupic 300kap. olimpu za jakieś 50zł. na mase nie chce wiec monohydrat odpada, na siłe juz Joks napisał jabłczan, np. TCM Trecka

[daro6230]

znaczy pomyliłem sie pisząc kreatyna TCM Olimpu nie Trecka, trecka ewentualnie CM3.. myslałem o 2 jabłczanach i połączyłem ich nazwy

[endrju135]

Narazie zrezygnuje z kreatyny i kupie chyba BCAA G-FORCE Treca, ale nie wiem czy cos do tego dokupic? Moze jakies bialko? I jak to dawkowac?

[RamzesII]

kup sobie lepiej bialko+carbo